Kuidas võtta vitamiine ja antibiootikume?

Dieedid

Antibiootikumid kuuluvad paljude ravimite hulka, mis tapavad mitte ainult viirust, vaid ka kõiki kasulikke baktereid organismis. Need on mitmete ravimitega vastuolus. Kas ma võin võtta antibiootikume sisaldavaid vitamiine või peaksin neid kõiki eraldi maha võtma? Kas kahe ravimi samaaegne kasutamine põhjustab tüsistusi?

Külmade ja viiruslikud haigused vähendavad keha oluliselt. Enamikel juhtudel on infektsiooni ületamiseks vaja antibiootikume ja jõu taastumist ilma vitamiinita. Kuid kas neid on võimalik võtta samal ajal?

Antibiootikumid aitavad hävitada vitamiine B, kaltsiumi, magneesiumi ja rauda. Lisaks on need ka kokkusobivad askorbiinhappega. Kui inimene joob antibiootikume, nende rühma vitamiine enam ei toodeta nende tegevuse all. Kui keha neid aineid pikka aega ei saa, ilmub avitaminoos. Isik kogeb väsimust, nõrkust ja vähendab immuunsust.

Antibiootikumidel on nii kehal positiivne kui ka negatiivne toime, nimelt:

• pärssida kasulikke baktereid ja hävitada mikrofloorat;

• rikkuda energia tasakaalu;

• hävitada maksarakud;

Keha sõltub täielikult ravimite toimimisest, ei suuda võidelda viirustega ja varustada end kasulike ainetega.

Kas antibiootikumidele on ette nähtud vitamiinid? Pika ravikuuri jooksul võib arst välja kirjutada multivitamiinide kompleksi. Vitamiinide B ja C imendumine on väga madal. Multivitamiinipreparaatide eeliste maksimeerimiseks peate teadma nende võtmise reegleid.

Ravi ajal tuleb vitamiinkompleksid võtta ainult siis, kui see on hädavajalik, sest mõned antibiootikumid ei ühildu B-vitamiinidega. Parim aeg nende kasutamiseks on kaks päeva pärast antibiootikumravi lõpetamist.

Peaaegu kõik antibiootikumid sobivad kokku vitamiinide kompleksidega. Kui neid võetakse samal ajal, pole tõsiseid tüsistusi. Vitamiinid pärast antibiootikume tuleb purjus kuue tunni möödumisel. Sellisel juhul on need kõige tõhusamad.

Kontrollimatu sisselaskega antibiootikumid võivad põhjustada kehale väga suurt kahju, seetõttu peate neid juua ainult vastavalt arsti juhistele. Beriberi sümptomitega on lubatud võtta koos ravimitega vitamiine. Maksimaalse kasu saavutamiseks peate neid korralikult juua.

Milliseid vitamiine on vaja pärast antibiootikumide kulgu?

Pärast antibiootikumide kuritarvitamist, milliseid vitamiine peaksin ma jooma? Varem mu lapsepõlves põlesid nad pärast antibiootikume B6 ja B12-ga (nüüd, nagu ma aru saan, tuleb vitamiinide väljakirjutamiseks võtta spetsiaalseid katseid)
1) Kas grupi B vitamiine on võimalik juua või torkida? Kuna supraksast, mida ma joonen, annoteeritakse, on kirjutatud. Selleks võib olla vitamiini B langus
2) immunomodulaatorite saab määrata ainult arst?
3) Kas Echinacea herb on efektiivne?
4) pärast intravenoosset kaltsiumglükonaati tundus tugevuse suurenemine, kas see tähendab, et mul oli kaltsiumi puudus? Enne seda kannatas nõrkus.
5) Kuidas kontrollida kaltsiumi taset kehas?

Ask-Doctori teenistuses on terapeudiga konsulteerimine saadaval veebipõhiselt kõigile probleemidele, mis teie jaoks on. Meditsiinieksperdid annavad nõu ööpäevaringselt ja tasuta. Küsige oma küsimust ja saate vastuse kohe!

Kuidas joob D-vitamiini?

D-vitamiini puudust täheldatakse tänapäeva inimeste organismis. Toidust pärinev D2 ei ole piisav, ja D3 moodustamiseks on vaja pikaajalist päikesevalgust teatud päikese aktiivsuse ajal. Igaüks peaks teadma, millal ja kuidas D-vitamiini juua

D-vitamiini puudus

D-vitamiini nimetatakse kaltsiferooliks. Puudulikkus esineb siis, kui vähene fosfori ja kaltsiumi kogus ning selle kehv imendumine. See ei lase luust süsteemil korralikult moodustada, et täielikult toimida immuunsüsteem ja närvisüsteem. Patsiendil tekib pöördumatuid kroonilisi haigusi.

D-vitamiin on rasvlahustuv, koguneb rasvkoesse. See toimib ka hormoonina. D-vitamiiniga kalaõli on loomulik vorm.

Kaltsiferooli rolli ei saa liigselt rõhutada:

  1. Nõutav kaltsiumi imendumine. Lapsepõlves esinev hüpovitaminoos D põhjustab rahhiid ja skeleti deformatsioone. Täiskasvanul ilmuvad luudesse poore, areneb osteoporoos.
  2. Säilitab fosfori kontsentratsiooni. Seda on vaja lihaste, immuunsuse, kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide tugevdamiseks.
  3. Reproduktiivsüsteem, sooled ja defektusega kilpnääre hakkavad korralikult töötama.
  4. Osaleb ainevahetuses, soodustades magneesiumi, kaltsiumi ja fosfori imendumist.
  5. Sekkumised II tüüpi diabeedi, hüpertensiooni, ateroskleroosi tekkeks.
  6. Kaltsiferool aeglustab pahaloomuliste rakkude paljunemist, mis suurendab vähiravi ja ennetustöö tulemuslikkust.
  7. Aktiveerib krooniliste ja nakkushaigustega võitlemisega seotud geenid.

Puuduse arengu peamised tegurid:

  • Taimetoitlikkus - peamised allikad on munad, kala, piim, juust.
  • UV-kiirte puudus - esineb põhjapoolsete piirkondade elanike hulgas või päevasel ajal lühikesel tänaval.
  • Tume nahavärv - melaniin vähendab kaltsiferooli tootmist.
  • Neeruhaigus, mille puhul D-vitamiin ei muutu aktiivseks.
  • Mao ja soolte talitlushäire tõttu ebapiisav imendumine.

Kaltsiferooli puudumine varajases staadiumis on võimatu. Diagnoos tehakse haiguse keskel. Peamised sümptomid

  • liigesevalu;
  • väsimus;
  • peavalud;
  • hambaravi probleemid;
  • närvilisus, meeleolu kõikumine;
  • hägune nägemine;
  • kaalulangus

Vigastust on võimalik tuvastada alles pärast biokeemilist vereanalüüsi.

Ülekaalulisuse tagajärjel peavad arstid pärast Crohni tõbe, neeru ja maksahaigusi pärast mao šunteerimise operatsiooni määrama profülaktilist D-vitamiini täiendust aastaringselt.

D-vitamiini efektiivne vorm

Turul on D-vitamiini mitut vormi:

  • sisekasutuseks mõeldud vesilahus;
  • vedel õli lahus sisesüstimiseks;
  • kapslid, tabletid.

Kuidas joob D-vitamiini?

See kergesti imendub keha mis tahes kujul. Ükskõik mis vormi kasutatakse, on oluline rangelt järgida juhiseid. Konsulteerimine arstiga ja soovituste järgimine tagavad edu ja vähendavad kõrvaltoimete riski.

Uuringud on näidanud, et vesilahused imenduvad soolestikus paremini. Seda kasutatakse aktiivselt enneaegsete väikelaste hooldamisel - nende keha toodab õli lahust neelamiseks piisavalt sapi. Kuid hiljuti on vastsündinute sooltes tekkinud allergiliste reaktsioonide ja põletikute arv kasvanud vesilahuste tarbimisega.

D-vitamiini kõige looduslikum vorm on kalaõlis, mis saadakse tursavarre, sardiinikartuli, makrelli või lõhe rümbadest. Meditsiini allikatest märgitakse, et 1 spl. l tursk kalaõli sisaldab 600-800 RÜ ja heeringas on 300-400 RÜ. Juhataja on lõhe - 1000-1200 IU.

D-vitamiini rühm sisaldab:

  • D2 - pärineb toidust;
  • D3 - toodetakse naha kaudu UV-kiirguse ja toiduga.

Neid võib osaliselt omavahel vahetada, kuid nad ei suuda täita partneri ülesandeid.

Vorm D2 jaguneb mitmeks komponendiks, mille ületamine võib kehale kahjustada. Vorm D3 teisendatakse kaltsitriooliks, mis on pahaloomuliste rakkude vastu.

Erinevused kahe vormi vahel:

  • Vitamiin D2 - ergokaltsiferool. Keha ei sünteesi, vaid see pärineb spetsiaalsest pärmiklassist.
  • D3-vitamiin - kolekaltsiferool. Looduslik vorm, mida keha sünteesib päikese käes kokkupuutel. See vorm on sageli ette nähtud vastsündinutele. Loomsest rasvadest valmistatud tööstuslikud lisandid.

Ameerika teadlased soovitavad kasutada D3-vitamiini ja kodumaised arstid ütlevad, et nende kahe tüüpi imendumine ei erine.

D-vitamiini võtmine

Mitte igaüks ei tea, kuidas korralikult juua D-vitamiini. Annuse määramisel ja piirkonna arvessevõtmise intervalliks on keha omadused ja aastaaeg. Näiteks osteoporoos naistel on vaja täiendavalt 3000 RÜ D2-vitamiini.

Täiskasvanu organismi igapäevane vajadus on 4000-5000 RÜ. Keskmine inimene saab toitu ja päikesevalgust ligikaudu 2000-3000 RÜ-ni. Erinevates riikides on see väärtus vahemikus 0-11,2 mcg päevas. Selle erinevuse saavutamiseks peate lisaks sisestama 400-2000 RÜ. Kuid tasub meeles pidada, et maksimaalne lubatud profülaktiline annus on 50 MCC päevas (2000 RÜ).

Arstid soovitavad venelasi võtta iga päev 10 mikrogrammi, kuid pärast 60 aastat suureneb füsioloogiline vajadus 15 mikrogrammi (MP 2.3.1.2432-08). Kursuse kestust ei saa ületada, sest organismi liigne vitamiin on soovimatu.

Nagu kalaõli, mis on paremini imendunud C-vitamiiniga, vajab ka D-vitamiin kaaslasi. On hea, kui multivitamiinid sisaldavad K2, magneesiumi ja tsinki.

D-vitamiini annused lastele

Emad ei pruugi alati aru saada, kuidas korralikult juua D-vitamiini lastele. Nad ei võta arvesse mitmeid tegureid, mida pediaatrid teadlikud.

Õlilahus on ette nähtud raseduse ajal terapeutiliseks ja profülaktiliseks kasutamiseks. Annus valitakse individuaalselt, kuid kolmandas trimestris peaks see olema 1400ME. See on vajalik varitaatide ennetamiseks sündimata lapse puhul. Kui sünnituseelset profülaktikat ei tehtud, siis see toimub rinnaga toitmise ajal.

Puhtad D-vitamiini pediaatrid määravad kuni 2-3 aastat. Vanematele lastele soovitatakse kasutada kompleksseid vahendeid. Näiteks laste õli. Turul on spetsiaalsed ettevalmistused, mis sisaldavad selle elemendi suurt hulka, kuna erinevate kalade sortide segu segatakse.

Vastsündinud lapse füsioloogiline vajadus on 10 μg päevas. Rahhiidi ennetamise järel määratakse lastele 600-700 RÜ päevas. Kursus on vajalik külma ilmaga, nahk ei sünteesi D3-ga. Väikelaste alla 4-aastaste laste vajadus - 7,5-10 μg. 4-6 aasta vanuselt nõutav kogus on 3 μg ja seejärel vähendatakse annust 2,5 μg-ni.

Üleannustamine esineb ainult siis, kui võetakse rohkem kui maht mitu kuud.

D-vitamiin on vajalik kehasüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks. Selle puudus on lastel eriti ohtlik, kui keha kasvab aktiivselt ja areneb. Täiskasvanutele ja lastele mõeldud terviklikud bioloogilised lisandid aitavad täita lõhet.

Igakuine uudiskiri

Parimad artiklid omega-3 ja tervisliku toitumise kohta igal kuul.

D-vitamiinid: kas need on kasulikud või kahjulikud?

Paljud soovitavad seda. Ja paljud võtavad seda. Aga mis siis, kui me kasutame seda valesti? Mis siis, kui D-vitamiini toidulisandid meile tegelikult üldse mitte aitavad?

Mida teha, kui teie autos süttib väike õli signaal pidevalt üks kord nädalas? Ja iga kord, kui te seda kontrollite, leiad, et see on tõesti väike? Mida sa teeksid? Kas sa põlvtuksid? Kas lisada õli (jälle)? Kas teete endast parima, et seda unustaksite?

Või kas sa püüad selle põhjuse välja selgitada? Miks signaal süttib? Miks õli nii vähe?

Õige võimalus on võtta auto mehaanikule. Kui leiate, et madal õlitase on lihtsalt sümptom. Mehaanik otsib selle põhjust.

Miks me ei kohalda sama lähenemisviisi meie tervisele? Kas hakkate kohe ravimeid võtma?

Miks D-vitamiin on madal?

Viimaste aastate uuringud on näidanud, et suur osa maailma elanikkonnast on vähendanud D-vitamiini taset. Kuid vastus sellele on üsna kummaline.

Pärast D-vitamiini taseme kontrollimist kirjutavad praktikud tavaliselt oma standardannusele lisandit.

Patsient saabub mõne kuu pärast ja D-vitamiin on endiselt madal.
Seetõttu suurendab arst annust.

Huvitaval kombel küsivad väga vähesed spetsialistid: "Miks D-vitamiini" paak "voolab?

Vastus võib teid üllatada.

D - puudus

Viimase kümne aasta jooksul on D-vitamiini toidulisandid muutunud mõnevõimalikuks imetäienduseks, mis on kõige enam uuritud kui 21. sajandil mõni muu vitamiin.

Sajad uuringud näitavad, et D-vitamiin võib ennetada kõike alates osteoporoosist kuni autoimmuunsete, südame-veresoonkonna haiguste, vähi ja paljude teiste jaoks.

See mõjutab taastumist ja keha koostist, samuti meie geenide ekspressiooni. Mõned isegi viitavad sellele, et D-vitamiini puudus võib põhjustada rasvumist.

Vahepeal näitavad statistika, et 40-50% tervetelt täiskasvanutel ja lastel puudub D-vitamiin.

Tegelikult on viimase paari aasta jooksul rahitsiinide esinemissagedus maailmas suurenenud - D-vitamiini vaegus, mida tavaliselt esineb alatoidetud lastega - isegi tööstusriikides!

Hea uudis on see, et meditsiinitöötajad on sellest teadlikud ja D-vitamiini puudusega seotud riskid.

Rohkem mures nende reaktsiooni pärast.

Paljud arstid määravad tavaliselt D-vitamiini toidulisandite kõrge taseme, mille annus on vahemikus 2 000 kuni 10 000 RÜ (rahvusvaheline ühik) päevas, kuni 50 000 RÜ nädalas ja mõnikord ka rohkem.

Ja kui ohutu on D-vitamiini suurte annuste pikaajaline tarbimine?
Kas on võimalik üleannustamist?

Mis on D-vitamiin ja kuidas seda sünteesitakse?

Termin "D-vitamiin" tähistab rasvlahustuvate ühendite rühma, mis on D-vitamiini aktiivse vormi podhormoonid (hormooni prekursorid), mida nimetatakse kaltsitriooliks.

D-vitamiini kõige kuulsamate vormide seas on D-vitamiin3 (kolekaltsiferool), mida leidub kalades, munakollastel ja juustudel ning sünteesitakse inimeste ja loomade nahal.

Veel üks tavaline D-vitamiini vorm2 (ergokaltsiferool), mida sünteesivad taimed (nt seened), ja see on vorm, mida kasutatakse kõige sagedamini selliste toodete rikastamiseks nagu piim.

D-vitamiin sünteesitakse meie nahas, kui me läheme päikese käes, täpsemalt, kui meie nahk on avatud ultraviolettkiirgusele.

See D-vitamiini esialgne vorm, mida nimetatakse 7-dehüdrokolesterooliks, siseneb seejärel maksa, kus see muutub veel aktiivsemaks vormiks, mida nimetatakse 25-hüdroksü-D-vitamiiniks.

Selle vormi hulka mõõdetakse D-vitamiini vaeguse kahtluse korral.

Maksast läheb see edasi neerudesse, kus see muundatakse uuesti D-vitamiini metaboolseks aktiivseks vormiks, mida nimetatakse kaltsitriooliks, või 1,25 dihüdroksüvitamiini D.

See ei ole enam vitamiin, vaid pigem steroidhormoon (teised steroidhormoonid, mida te tõenäoliselt teate, on östrogeen, testosteroon ja kortisool).

D-vitamiini roll kehas

Nagu nähtub D-vitamiini aktiivse vormi nimetusest - kaltsitriool - see mikroelement reguleerib meie keha kaltsiumi ja teiste mikroelementide taset. Kaltsitriool suurendab seedetraktist pärit toidu kaltsiumit imendumist.

Kui vajame rohkem kaltsiumi, võivad neerud toota aktiivsemaid vitamiinivorme, mis suurendab kaltsiumi taset, suurendades toidust tarbimist.

Kuni värske huvi D-vitamiini vastu oli arvatav, et vaid mõnedel organismi organitel on D-vitamiini retseptorid.

Kuid hiljutised uuringud näitavad, et peaaegu kõigil meie keha rakkudel on sellised retseptorid ja see osutab sellele palju olulisemale rollile kui me varem arvasime.

See teave aitas välja selgitada, et D-vitamiin mõjutab ka meie immuunsüsteemi ja aitab rakkude diferentseerumist, vererõhu reguleerimist, insuliini sekretsiooni ja palju muud.

See toob meid tagasi esialgsele küsimusele: mida tähendab D-vitamiini puudus? Mida ta signaali annab? Mis keha protsessides läks valesti?

Puudus D

25-hüdroksüvitamiin D, mis on suures osas maksas toodetud D-vitamiini vorm, peetakse tavaliselt kõige usaldusväärsemaks markeriks D-vitamiini sisalduse hindamiseks.

Kuid see teadlaste vaheline kokkulepe lõpeb. Nad ei suuda endiselt leppida kokku optimaalses juhtimisvahemikus.

Tõeline D-vitamiini puudulikkus, mis põhjustab luude ebanormaalsusi, nagu rahhiidid ja osteomalaatsia, areneb veres allapoole 25 ng / ml. Mõned teadlased usuvad, et optimaalne vahemik on 50 kuni 80 ng / ml. Kuid ei ole üldist konsensust.

2010. aastal määrati USA riikliku terviseinstituudi soovituslik imiku imetamine I-vitamiini tarbeks 600 RÜ alla imikutele, lastele ja alla 70-aasta vanustele täiskasvanutele. See on annuse suurendamine võrreldes nende eelmise soovitusega 200 RÜ päevas.

Kuigi see tõus võib tunduda märkimisväärne, väidavad mõned, et sellest ei piisa ja see võib olla tervisele "katastroofiline". Vaatame selle küsimuse hiljem uuesti läbi.

Sunny päeva... või mitte?

Vastavalt riiklikele terviseinstituutidele suudame lihtsalt rahuldada meie keha D-vitamiini vajadusi, lihtsalt päikesevalgust piisavalt.

Selle probleemi lahendaks 30% kaitsmata nahaga (ilma päikesekaitsetoodete ja rõivasteta) 5-30 minutiks 10: 00-15: 00 vahel kolm korda nädalas.

Aga arvestades seda, et D-vitamiini suboptimaalse tasemega inimestel on isegi suurte päikese aktiivsusega laiuskraadidel, tekib küsimus selle kohta, kas see soovitus on õige.

Ja neile, kes elavad põhja pool 49. paralleelist, võite lihtsalt meeles pidada, et see ei tööta väga sageli, et 30% talvist naha kaitset ei leiaks.

Kui teil on D-vitamiini madal tase, kas peate toidulisandeid võtma?

On selge, et D-vitamiinil on mitmeid organismis olulisi funktsioone ja selle puudus võib olla kahjulik.

Mõned uuringud näitavad, et mida madalam on D-vitamiini tase, seda suurem on kogu põhjusega suremuse oht. Teisest küljest näitavad uuringud ka seda, et kogu suremuse oht tõuseb tegelikult niipea, kui D-vitamiini tase ületab

Üldiselt ei ole meil lihtsalt usaldusväärseid teaduslikke andmeid suure annuse D-vitamiini võtmise pikaajalise ohutuse kohta.

Võibolla enne, kui hakkate palju tablette alla neelama, peate mõtlema. Lõppude lõpuks oli meditsiiniteadus vale.

Selle probleemi paremaks mõistmiseks vaatleme D-vitamiini ja teiste oluliste toitainete vahelist seost.

D-vitamiin ja kaltsium

Üks D-vitamiini liiga kõrge annuse võimalikest ohtudest on mürgisus hüperkaltseemia või kõrge kaltsiumi taseme tõttu veres.

See vara töötab hästi, kui surevad rotid. Üks rodentitsiidi vorm on D-vitamiini oluliselt toksiline annus, mis on piisav pehmete kudede loomiseks kaltsineerimiseks ja tapmiseks.

Kuid hüperkaltseemia tekib harva ilma D-vitamiini supraphysioloogiliste annusteta, mis inimestele jääb vahemikku 30 000-40 000 RÜ päevas. Enamik inimesi, kes võtavad D-vitamiini toidulisandeid, ei ole selle taseme lähedal.

Kuid see ei tähenda tingimata seda, et nende annus on ohutu.

Kaltsiumi tase kehas on nii tihedalt reguleeritud, et kõrvalekaldeid laboratoorsetes katsetes alati ei esine. Kuid nad võivad ilmneda ka muul viisil.

Üks neist on hüperkalkuria, muidu tuntud kui kaltsiumi neerukivid. Hüperkalkouria tekib siis, kui keha püüab lahti saada liigse kaltsiumi, sekreteerides selle läbi kuseteede. Selle põhjal arvavad mõned teadlased, et D-vitamiini lisamine võib põhjustada urotiiaasi.

Ühes uuringus selgus, et kuue kuu jooksul kogenud 5000-le inimesele D-vitamiini saanud hooldekodude elanikele suurenes kaltsiumi / kreatiniini sisaldus uriinis, mis näitab, et liigne kaltsium vabaneb uriinis: tõenäoliselt seetõttu seal oli liiga palju tema keha.

Teisest küljest näitas veel üks hiljutisest uuringust, et D-vitamiini tasemetel, mille vahemikus 20 kuni 100 ng / ml, ei esinenud neerukivide esinemissagedust erinevusi.

Kuid neerukivid ei ole ainus hüperkaltseemia tagajärg.

Kui keha ei suuda reguleerida kaltsiumi taset, võib mineraali ladestuda kõikjal organismi pehmetes kudedes, kaasa arvatud arterites. Kahjuks näitavad mõned uuringud, et see tõepoolest juhtub, kui D-vitamiini tase on liiga kõrge.

Kolmes erinevas uuringus on näidatud suurenenud arteriaalset kaltsifikatsiooni loommudelites koos mitmete vitamiinidega D.

Isegi selline tõenäosus, et D-vitamiini suure annuse lisamine võib suurendada organismi pehmete kudede kaltsiumi taset (näiteks arterites), peaks tekitama tõsiseid küsimusi sellise ravimi kasutamise kohta. Eriti võttes arvesse meie ühiskonnas kardiovaskulaarsete haiguste esinemissagedust.

Oled tõenäoliselt valmis prügikastist D-vitamiini toidulisandite ära viskama.

Aga enne seda mõelge, miks meie D-vitamiini tase tundub olevat ebapiisav, et me kõigepealt mõtleme toidulisandite üle.

Vastus: D-vitamiin ja kaltsium on tihedas tasakaalus.

Seega on võimalik (ainult võimalik), et D-vitamiini tase on madal, kuna kaltsiumi tase on juba liiga kõrge. Ja negatiivse tagasiside ahelas vähendab keha D-vitamiini tootmist ja / või konversiooni, et minimeerida kaltsiumi edasist suurenemist.

Miks kaltsiumi tase võib olla liiga kõrge? See on tingitud magneesiumi puudusest, pH tasakaaluhäiretest, valgufitsiidi, maksa talitlushäiretest jne.

Teisisõnu: on võimalik, et tankis on vähe õli, sest on mingi probleem, mitte ainult see, et auto kasutab seda liiga palju.

D-vitamiin ja K-vitamiin

K-vitamiini nime "K" pärineb saksakeelsest sõnast "koagulatsioon". Koagulatsioon on verehüüveprotsess. See tähendab, et K-vitamiin mängib verehüübimisel võtmerolli.

Lihtsamalt öeldes võimaldab K-vitamiin keha kasutada hüübimisfunktsiooni täitmiseks kaltsiumi. Kui K-vitamiini ei piisa, ei saa keha seda kaltsiumi kasutada, mistõttu veri ei paista.

Lisaks oma rollile koagulatsioonis osaleb ka K-vitamiin luude ja hammaste moodustamises ja säilitamises. Ta teeb seda, aktiveerides valku, mida nimetatakse osteokaltsiiniks, mis aitab organismil kaltsiumi kasutada ja sadet seal, kus see peaks olema.

Teisisõnu on kaltsiumi ja K-vitamiini vahel väga tugev seos, mis seisneb selles, et K-vitamiin aitab kaltsiumi korralikult ära kasutada. Ja kui teil on K-vitamiini vaegus, võib kaltsiumisisaldus suureneda ja hoida pehmetes kudedes.

Inimesed, kellel on madal vitamiin K, kannatavad tõenäolisemalt ateroskleroosi või arterite kaltsifikatsiooni all. Ja inimestel on kõrge vitamiin K (eriti K-vitamiin)2) näib sellest vähem kannatada.

Tegelikult on uuringud rottidega näidanud, et K-vitamiini lisamine2 (kuid mitte K1) mitte ainult pärsib arterite kaltsifikatsiooni, vaid võib ka eemaldada 30-50% kaltsiumist, mis on juba deponeeritud. Kahjuks pole see maagiline efekt inimestel veel avaldunud.

Üldiselt suurendab D-vitamiin kaltsiumi taset kehas. K-vitamiin aitab organismil kaltsiumi kasutada. Seega, kui otsustate oma dieedi täiendada D-vitamiini suurte annustega K-vitamiini puuduse taustal, võivad pikaajalised tulemused olla katastroofilised.

D-vitamiin ja magneesium

Magneesium on oluline mineraalne aine, mis osaleb enam kui 300 erinevas protsessis organismis, sealhulgas võime sünteesida ja kasutada ATP-d, mis on peamine kehaenergia vorm.

Nende 300 rolli hulgas on D-vitamiini tootmine ja kasutamine. Näib, et see muudab kudede tundlikkust D-vitamiiniks. Lisaks aitab see säilitada kaltsiumi tasakaalu.

Vähemalt pooled elanikkonnast ei saa soovitatud magneesiumisisaldust. See võib olla tingitud asjaolust, et viimase 50 aasta jooksul on magneesiumisisaldus mullas märkimisväärselt vähenenud, mis muudab meie vajaduste rahuldamise keeruliseks.

Kuna magneesiumi kasutatakse D-vitamiini metabolismis, väidavad mõned teadlased, et D-vitamiini suurte koguste lisamine võib põhjustada veelgi suurema magneesiumipuuduse inimestel, kes juba kannatavad selle puuduse all.

Huvitav on tõdeda, et suhteliselt hiljuti tehtud uuring näitas tugevat korrelatsiooni magneesiumi ja D-vitamiini vaeguse vahel. Uuring näitas, et magneesiumi ja D-vitamiini lisamine on D-vitamiini puuduse kõrvaldamisel efektiivsem kui D-vitamiin.

Seega suurendades magneesiumisisaldust, saame vähendada D-vitamiini puudujäägiga seotud suremust, võtmata ühtki täiendavat D-vitamiini.

Kuid lisaks D-vitamiini ja magneesiumi suhetele on magneesiumi ja kaltsiumi suhe tähtis. Ja mõnes mõttes on need kaks mikroelementi vastupidist mõju.

Näiteks stimuleerib kaltsium lihaste kokkutõmbumist, samal ajal kui magneesium aitab neid lõõgastuda. Kaltsium suurendab trombotsüütide aktivatsiooni ja vere hüübimist, samal ajal kui magneesium inhibeerib neid.

Erinevalt populaarsest veendumusest võib nende mikroelementide individuaalne tase olla vähem oluline kui nende vahel tasakaal. Magneesiumipuudusega kaltsiumi manustamine võib põhjustada probleeme nagu kaltsiumisisalduse suurenemine arterites. Vahepeal võib magneesiumi tõus vältida kaltsineerimist.

Aga mis siis, kui teil on väike magneesiumisisaldus ja te otsustate alustada D-vitamiini toidulisandite võtmist? Võib olla palju negatiivseid tagajärgi, sealhulgas - te arvasite selle järgi - kaltsiumi ladestumist arterites.

D-vitamiin ja A-vitamiin

Termin "A-vitamiin" viitab teisele rühmale rasvlahustuvatest ühenditest, mis soodustavad immuunsussüsteemi kasvu ja arengut, paljunemist, funktsioneerimist, nägemist, nahahooldust ja geeniekspressiooni.

Kuna rasvlahustuvad vitamiinid võivad organismis akumuleeruda, võivad nad jõuda mürgiste tasemeteni. Ja mis on huvitav: selgub, et A-vitamiin võib ära hoida D-vitamiini toksilisust ja vastupidi.

See tähendab, et kui teil on A-vitamiini puudus, võivad D-vitamiini suured annused põhjustada probleeme. Ja mida madalam on A-vitamiini tase, seda enam toksilisem D-vitamiin.

Vahepeal mõned uuringud näitavad, et A-vitamiini suurenemine võib vähendada kaltsiumi akumuleerumist, mis kaasneb kõrge D-vitamiini tasemega. See võib ka kaitsta kaltsifikatsiooni patoloogiliste mõjude eest.

Tasakaalust

Nüüd peaksite olema selge: ülalkirjeldatud viisil peaksite olema ettevaatlik, lisades D-vitamiini suured annused.

Uuringutulemuste põhjal, mis näitavad, et kuni 35% meie elanikkonnast kannatab subkliinilise K-vitamiini vaeguse all, samuti on palju tõendeid K-vitamiini ja D-vitamiini sünergistliku interaktsiooni kohta kaltsiumi homöostaasiga, luu moodustumise ja arterite kaltsifikatsiooniga, peame võtma tõsiselt see hoiatus.

Tegelikult viitab üks uuring, et D-vitamiini toidulisandid võivad tegelikult kaasa aidata K-vitamiini puudulikkusele (ja omakorda luukadu ja pehmete kudede kaltsineerimisele).

Teadlased soovitavad võtta vitamiini A ja K koos D-vitamiini, et parandada selle terapeutilist toimet, vähendades samal ajal üksikute D-vitamiini võimalikke soovimatuid kõrvaltoimeid.

Kõige häirivamad neist on selle mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Kardiovaskulaarsed haigused on tööstusriikides juba number üks tapja. Me ei tohiks suurendada nende arengut ohtu.

Võtke D-vitamiini targalt

Me arvame, et me teame kõike inimkeha kohta, kuid meil on veel palju õppida.

Näiteks, kui me arvasime, et me kõik teame inimanatoomiast, selgus, et põlves oli ilmunud "uus" kimp (mis muidugi oli seal olnud kogu aeg).

Ja kui tegemist on inimese füsioloogia ja biokeemiaga, samuti toitainete rolli meie kehades, siis me teame veelgi vähem.

Selle artikli eesmärk ei ole hirmutada D-vitamiini toidulisandeid.

D-vitamiini vaegus on tõeline nähtus ja tõeline terviserisk, seega peame selle tähtsa toitaine saama piisavalt.

Samal ajal peame:

  • küsige küsimust suurte annustega eraldatud D-vitamiini võtmise võimalike pikaajaliste tagajärgede kohta;
  • kaaluma teiste oluliste toitainete rolli, mis töötavad koos D-vitamiiniga;
  • alati otsima puuduste sümptomite algpõhjus.

Mida teha

  1. Hankige piisavalt D-vitamiini. Annus umbes 1000 RÜ päevas (isegi kuni 2000 RÜ päevas talvekuudel, kui te ei põle palju päikesevalgust) on tõenäoliselt ohutu. Eriti siis, kui toitumisel on muid olulisi toitaineid nagu K-vitamiin, A-vitamiin ja magneesium. Võite olla kindel, et saate neist piisavalt, võttes kvaliteetseid multivitamiinipreparaate.

Vältige ülemääraseid vitamiinide annuseid. Kuigi on selge, et 200 RÜ eelnev soovitus päevas on tõenäoliselt liiga madal, kuni veelgi veenvamad uuringud on kättesaadavad pikatoimeliste D-vitamiini täienduste kohta suurtes annustes, peaksite neid vältima.

Tule välja tänavale. Jah, see pole ideaalne, eriti talvekuudel. Kuid päikesevalgus on endiselt parim viis meie keha sünteesida ja reguleerida D-vitamiini taset.

  1. Hoidke D-vitamiini tööd. Pidage meeles, et koos sellega on ka teisi toitaineid. Kasutage magneesiumi, vitamiini A ja vitamiini K saamiseks mitmesuguseid minimaalselt töödeldud toite.

Sööge rohelisi ja fermenteeritud toite. Tume lehtköögiviljad rohelised - näiteks rookk, spinat või vürtsikas - on head K-vitamiiniallikad1. Nad sisaldavad ka suures koguses magneesiumi. Kääritatud köögiviljad, nagu hapukapsas, koos munade, liha, maksa ja fermenteeritud / vana juustuga, on head vitamiini K allikad2.

Sööge vikerkaar. A-vitamiini karotenoidne vorm on leitud värvilistest puuviljadest ja köögiviljadest. Munad, või, rasvavaba piim, juust ja lihatooted on suurepärased A-vitamiini aktiivse retinooli vormi suurepärased allikad.

Säilitage soolefloora tervis. K-vitamiini muundamine toimub seedetraktis. Sööge palju kääritatud toiduaineid ja prebiootilisi kiude, mõtlege probiootikumidega ravimite kasutamisest ja vältige antibiootikume, kui see on hädavajalik (uuringud on näidanud, et laia spektriga antibiootikumid võivad vähendada K-vitamiini tootmist kuni 75%).

Vaadake ravimeid ja toidulisandeid üle arstile ja / või apteekrile. Paljud ravimid, nagu kortikosteroidid (näiteks prednisoon), kaalulangetavad ravimid (näiteks orlistaat), kolesterooli blokeerivad ravimid (näiteks statiinid) ja / või antihüpertensiivsed ravimid, nagu tiasiiddiureetikumid, võivad häirida vitamiinide ja mineraalide tundlikku tasakaalu. Veenduge kindlasti, et te võtate kõrvaltoimeid ja ravimite koostoimeid (või "tervisepreparaate").

Antibiootikum ja D-vitamiin

Rubriigi materjalides kasutati järgmiste väljaannete sõnumeid: "New Scientist" ja "Economist" (Inglismaa), Natur und Kosmos (Saksamaa), "The Futurist", "Science News" ja "Technology Review" (USA), "Science et Vie "ja" Sciences et Avenir "(Prantsusmaa), samuti ajakirjandusaruanded ja info internetist.

2005. aasta aprillis tabas suurt virulentset gripi tüve California suurt psühhiaatriahaigla elanikke. Kohalik psühhiaater John Cannel jälgis, et üksteise järel suunati epideemia peatamiseks karantiini. Kuid 10 protsenti 1200-st patsiendist polnud pidevalt haige. Need olid Dr Canneli enda kontori elanikud.

Kuidas võtta D-vitamiini looduslike saaduste osana?

Inimesed, kes on murettekitavad beriberi probleemi, on sageli küsimus - kuidas võtta D-vitamiini? Ja see küsimus on tõesti oluline. Lõppude lõpuks võib valede vitamiinipreparaatide kasutamine teie tervist tõsiselt kahjustada.

Mis on D-vitamiin kehas?

D-vitamiin või kaltsiferool osaleb mitmesugustes füsioloogilistes protsessides, mis esinevad inimkehas. Esiteks on see vitamiin vajalik tugeva luustiku moodustamiseks ja kaitsetest luumurdude vastu. Meie luud koosnevad osaliselt kaltsiumist, mille taset meie keha reguleerib D-vitamiin. Viimane pärsib kaltsiumi kontsentratsiooni ja suunab seda meie luude tugevdamiseks. See suurendab nende tugevust ja vähendab vigastuste ohtu.

D-vitamiin on ka mikroobide ja viiruste vastu loomulik kaitsja. Selle aine mõju all töötavad looduslikud antibiootikumid nahas - defensiin-32 ja katelitsidiinid. Nad aitavad ka võidelda kõigi nakkushaiguste vastu, mis sügis-talvisel perioodil on sageli paratamatud.

Lisaks kaltsiferool kaitseb närvirakke hävitavast stressist. Miracle Vitamiin tugevdab nende rakkude välimist kotti, pikendades sellega nende elu pideva pinge tingimustes.

D-vitamiini puudus. Mis ähvardab?

D-vitamiini puudumine eitab kõiki eespool nimetatud füsioloogilisi protsesse. Kaltsiferooli puudumise tõttu suureneb luumurdude risk, kuna kaltsiumi metabolism on organismis häiritud. Skeleti samal ajal kaotab oma tugevuse. Ja isegi mõõduka koormuse saanud luud on vigastatud lihtsatest kodutarbetest.

D-vitamiini taseme vähendamine organismis põhjustab ka haigestumise järsu hüppe. Lõppude lõpuks tekib oma antibiootikumide tekkimine nahas. Ja inimene muutub pahatahtlikele infektsioonidele haavatavamaks.

Kaltsiferooli puudumisel lisaks antibakteriaalsele kaitsele on aju häiritud. D-vitamiini puudumise tõttu tekib aksoni hävimine - seosed närvirakkude vahel. Samal ajal põhjustab aksonite pikaajaline lagunemine närvirakkude surma ja selle tulemusena aju degeneratiivsed haigused.

Seetõttu on teadlik, milline kaltsiferoolravim on kõige paremini valida ja kuidas oskuslikult D-vitamiini võtta. See võib oluliselt parandada teie tervist.

Kuidas kompenseerida D-vitamiini puudust?

Selleks, et vältida hüpovitaminoos D põhjustatud keha täielikku hävimist, on vaja tegeleda selle kohutava seisundi ennetamisega. Ja antud juhul on parim võimalus võtta D3-vitamiini või kolekaltsiferooli sisaldavaid ravimeid.

Hoolimata asjaolust, et päikesevalguse ajal inimese naha kujul tekib D3, on paljudel inimestel endiselt puudus. Lõppude lõpuks enamus Põhjapoolkera elanikkonnast, eriti suurlinnade elanikud, ei näe sõna otseses mõttes päikest, sest taevane keha harjumustab neid oma kohalolekuga harva. Lisaks on talvel, samuti hägune ilm raysid hajutatud ja nende võime toota D-vitamiini nahas on peaaegu kadunud.

Kolekaltsiferooli norm on toiduga väga raske saada, sest sel juhul peab inimene muutuma kalade tarbimiseks mõeldud masin (milles see sisaldub kõige rohkem). Muide, kaltsiferooli netomassi ennetamiseks ainult avitaminoosi D puhul on vaja iga päev süüa umbes 3 kg kalatooteid. Kuid see on ilmselgelt ilmekam.

Seega, selleks, et mitte muutuda vaaliks, mis pidevalt tarbib kala, peaksite oma dieedi sisaldama looduslikke toidulisandeid Osteo-Vit ja Osteomed Forte. Nende ravimvormide hulka kuulub D3-vitamiini loomulik vorm, mis kõige tõhusamalt toimib hüpovitaminoosiga D.

Ja nüüd võtame lähemalt kõik toidulisandid ja vastame küsimusele: kuidas võtta D-vitamiini nende ravimite hulka.

Milline on looduslike toidulisandite Osteo-Vit ja Osteomed Forte eripära?

Erinevalt teistest ravimitest on Osteo-Vit ja Osteomed Forte meie tervisele täiesti ohutud. Mõlemad toidulisandid sisaldavad D3 looduslikku homogenaati, samuti tavalist kolekaltsiferooli. Koos tegutsedes on neil vitamiinivormidel sünergistlik toime, mis maksimaalselt kaitseb meid D-vitamiini puudusest.

Osteo-Vit tugevdab luukoe, vähendab luumurdude riski ja kaitseb keha valulistest bakteritest. Teine ravim - Osteomed Forte - kiirendab luude fusiooni pärast vigastusi ja aeglustab selliste haiguste käiku nagu osteoporoos, artroos ja parodondi haigus.

Osteo-Vita ja Osteomed Forte koostis

Ravimite mõju nende unikaalsete kompositsioonide tõttu, mis peavad rohkem rääkima.

Osteo-Vit sisaldab:

  • Drone homogenaat on mesindussaadus, mis sisaldab looduslikke D3-vitamiine ja looduslikke hormoone luukude tugevdamiseks. Kolekaltsiferool, mis mõjutab organismi kaltsiumi, suurendab luukoe tugevust. Samal ajal kasvavad homogenaadhormoonid uued luurakud, mida iseloomustab suur elujõulisus. Samal ajal on noored rakud vähem kahjulikud ja luud muutuvad resistentseks murdude vastu.
  • D3-vitamiin, mille aktiivsus on 100 000 RÜ / g, suurendab loodusliku kolekaltsiferooli toimet, mis on purustatud homogenaadis. Mõlema vitamiini vormis kombineeritud toime kaitseb meie luud vigastuste ja luumurdude eest. Lisaks sellele tugevdavad mõlemad D3 tüübid immuunsüsteemi, kuna need stimuleerivad looduslike antibiootikumide tootmist inimese nahas.
  • Vitamiin B6 annab luidesse kaltsiumi, suurendades seeläbi nende tihedust. Lisaks suurendab see vitamiin ajurakkude stressiresistentsust, mis kõrvaldab neuroloogiliste haiguste arengu.

Osteomed Forte sisaldab:

  • Kaltsiumi tsitraat on selle mineraali kõige sõbralikum sool. Võrreldes glükonaadi, karbonaadi ja teiste kaltsiumühenditega on see seedetrakti ja teiste organite puhul suurem biosaadavus ja vähem toksiline. Mimnerali tsitraatvorm on luu parim kaltsiumijuht;
  • Drone homogenaat.
  • Vitamiinid D3 ja B6.

Kuidas võtta D-vitamiini toidulisandeid Osteo-Vit ja Osteomed Forte?

Et vastata küsimusele: kuidas võtta D-vitamiini looduslike toidulisandite osana - peate otsustama nende tarbimise eesmärgi.

Luumurdude ja luuhaiguste ennetamiseks on soovitatav võtta Osteo-Vit 2 tablette 3 korda päevas. Sellisel juhul on kursuse kestus 1 kuu, millele järgneb paus 5-10 päeva. Seejärel võib vajaduse korral kurssi korrata.

Osteoporoosi, osteoartriidi, artriidi, osteokondroosi ja parodondi haiguse raviks on soovitatav võtta 2 tabletti 2 korda päevas Osteomed Forte'ile. Kursuse kestus sel juhul pikeneb kuni 6 kuuni, kuna maksimaalne ravitoime on märgatav. Pidage meeles, et teie arst peab teie seisundit hindama igal kuul vähemalt 5-10 päeva.

Lisaks võetakse ka Osteo-Vit'i, et vältida külmetushaigust vastavalt skeemile - 1 tabletti 2 korda päevas toiduga. Söödalisandi minimaalne kasutusaeg on antud juhul 1 kuu. Pärast seda peaksite peatuma 5-10 päeva ja vajadusel jätkake vastuvõtmist.

Loodame, et need lihtsad juhised aitavad teil otsustada, kuidas võtta D-vitamiini ja millistes annustes. Hoolitse oma tervise eest ja tegelege luu- ja nakkushaiguste ennetamisega ravimitega Osteo-Vit ja Osteomed Forte.

Kas ma võin vitamiine ja antibiootikume võtta samal ajal?

Kas ma võin vitamiine ja antibiootikume võtta samal ajal?

Jah, saate. On natuke piinlik, et kirjutad mitmuses - loodan, et see on kujutlusvõimeline, ja me räägime ainult ühest antibiootikumist ja ühe tüüpi vitamiinidest. Kuigi, ausalt öeldes, vitamiine ei esine tõestatud puudust teatud vitamiiniga inimesel ainult meie riigis, mis on nende vitamiinide tootjate jaoks väga hea.

Kas antibiootikumid või vitamiinid sobivad ja kas selline kombinatsioon ei põhjusta organismis komplikatsioone? Mitte kõik ravimid ei sobi koos antibiootikumidega. Mõned antibiootikumid ja vitamiinid on peaaegu vaenlased, eriti kui nad on B-rühma vitamiinid. Aga see on pigem erand kui reegel, seega võite samaaegselt juua vitamiine ja antibiootikume. Kuid ainult tingimusel, et samaaegselt quot; - see on vahega 6 tundi. Vastasel juhul on vähe kasu vitamiinidest.

Antibiootikumid üldiselt on parem mitte võtta üldse, kuna need on kehale kahjulikud, kuid mõnikord ei suuda nad seda teha. Koos vitamiinidega saab neid võtta. Kuigi muidugi on parem, et vitamiinid on loomulikud. Ja mitte neid, mida müüakse apteekides.

Kui mu lapsele määrati antibiootikumide kursus, siis andis arst mulle ka laste vitamiinide kompleksi. Kuna lapsel on isu, on see peaaegu täielikult kadunud. Ja kehal oli raske nakkusega toime tulla. Ja vitamiinid toetasid beebi kehast ja tema immuunsüsteemi.

Seetõttu arvan, et vitamiinid pole mitte ainult võimalikud, vaid ka sellistel juhtudel.

Enamasti on jah, kuna vitamiinid on üldiselt kergendavad ained ja antibiootikumid on mõeldud soovimatute mikroorganismide hävitamiseks.

Loomulikult on vitamiine nagu E-vitamiin, mis võib segada paljude antibiootikumide imendumist.

Pärast antibiootikumide manustamist ja nende manustamise ajal soovitan kindlasti juua bifidobakterite juurest, nad normaliseerivad kogu seedesüsteemi tööd, pole saladus, et antibiootikumid ei mõjuta seda kõige paremini. Ja pärast bifidobakterite kulgu juua vitamiinide kompleksi. Lihtsalt, nii palju kui mina tean, võivad tablettide komplekssed vitamiinid ka mao limaskesta ärritada ning kui ta on antibiootikumidega juba ärritunud, siis on vähe kasu.

Niisiis, antibiootikumid, bifidobakterid paralleelselt nendega ja juba pärast vitamiine.

Selles järjekorras soovitas arst mind, kui ma laskusin haiglasse. Ja tõepoolest, ei tekita ebamugavust, nagu oleksin antibiootikumide intensiivset kulgu võtmata jätnud.

Usun, et see on võimalik ainult pärast arstiga konsulteerimist. Lõppude lõpuks on olemas erinevad antibiootikumid. Mõnede antibiootikumidega on keemilised vitamiinid lihtsalt kokkusobimatud ja võivad kehale kahjustada.

Parim on oma toitumisharjumuste loomine antibiootikumide võtmisel. Sisestage tinktuurid looduslike rooside, viburnumi ja teiste marjadega.

Talvel pole valmis? Apteek, mis aitab. Saate osta 100 grammi kuiva puuvilja ja teed asemel või tee valmistamiseks.

Samuti ei ole halb küüslaugu, sibulate, mesi ja sidruniga kasutamine.

Pärast antibiootikume soovitatakse mikrofloorat taastada. Kuid näiteks võite valmistada jogurtit acipoolist), kasutage neid starterina.

Kas pole parem nädala pärast kääritatud piimatoodete kasuks? Kas saate isegi kaks või kolm?

Ausalt ei teadnud sa antibiootikumide pärast, et juhatusel oleks erilisi probleeme)

Ja pärast nädalat või kaks hakake võtma vitamiine ja toidulisandeid immuunsuse toetamiseks. Lihtsalt vali hea tootja.

Sellise küsimusega oleks parem konsulteerida arstiga. Nagu mulle tundub, on võimalik neid ühendada, sest vitamiinid on see, mida nad teevad, mis meie keha toetavad, ja see on haiguse perioodil väga oluline. Kuid ikkagi, pidage meeles, et enese ravimine võib olla ohtlik!

Vitamiine saab võtta koos antibiootikumidega. Lõppude lõpuks, kui inimene on haige, vajab ta toitainete, vitamiinide ja mikroelementide saamist, et nad saaksid taastuda. Ja koos toiduga, et saada õige summa, ei ole alati võimalik.

Erinevate vitamiinide sobivus

Kas ma saan vitamiine segada? Vastus on - saate. Kuid ühel tingimusel: võite võtta samal ajal ainult ühilduvaid vitamiine. Fakt on see, et enamus vitamiine ja mikroelemente imendub kehas ainult teatud kombinatsioonis üksteisega. Näiteks on D3-vitamiini puudumisel kaltsiumi imendumine võimatu ja A-vitamiin imendub täielikult ainult vitamiinide E ja C juuresolekul. Mõned elemendid on omavahel absoluutselt vastuolus.

Vitamiinide ja mikroelementide koostoime

Et vitamiine korralikult imenduks, on vaja rangelt järgida nende tarbimise reegleid. Mittesobivad vitamiinid tuleb tarbida erinevatel kellaaegadel: annuste vaheline intervall peaks olema 4-5 tundi. Kaasaegsed vitamiinikomplekside valmistajad võtavad tavaliselt seda vitamiinide omadust arvesse ning ühes pakendis kombineeritakse mitut tüüpi kapsleid. Vastuvõtmise aeg ja doos on juhistes selgelt kirjeldatud. Kui näete, et pakendis on ainult üks kapsli tüüp ja kompositsioon on täis elementide nimedega, tuleb kaaluda: ehkki vitamiinide kokkusobivust ei ole täheldatud. Seejärel on kompleks lihtsalt ebaefektiivne.

Allpool olev loetelu aitab teil mõista vitamiinide ja mineraalide ühilduvust.

  • A-vitamiin ja raud,
  • Vitamiinid A, E, C,
  • B2 ja tsink
  • B2 ja B6,
  • B6 ja magneesium
  • B6 + kaltsium + tsink
  • B12 + kaltsium,
  • B9 + C
  • Kroom, raud + C,
  • Kaltsium ja fosfor + D,
  • Kaltsium + vitamiin K
  • Fosfor + magneesium + kaltsium + boor,
  • E + seleen,
  • Raud + vask.

Ebasoovitavad kombinatsioonid, milles koostoimelised ained hävitatakse või häirivad teineteise imendumist:

  • Tsink + kaalium + vask
  • Raud + kaltsium + mangaan,
  • Tsink + kaltsium + kroom + magneesium + raud,
  • Raud + E-vitamiin
  • C-vitamiin + kõik B-vitamiinid
  • B12 + raud + vask
  • Tsink + B9
  • B1 või B12 kombinatsioonis B6-ga,
  • B1 + B2 + B3.

Valides vitamiini-mineraalseid komplekse, tuleb erilist tähelepanu pöörata koostisele. Kui selles on leitud ebaausaid kombinatsioone, ei ole selline kompleks väärt osta. Lisaks võivad koostoimelised kokkusobimatud vitamiinid põhjustada allergilisi reaktsioone.

Vitamiinide ühilduvus antibiootikumidega

Põhimõtteliselt sobivad antibiootikumid ja vitamiinid. Kuid on soovitatav neid võtta eraldi 6-7 tunni pikkuse intervalliga. Samuti tuleks meeles pidada, et mõned lahused antibiootikumide rühma ei ühildu B-vitamiinidega.

Seevastu antibiootikumid ületavad seedetrakti ja maksa. Kui patsiendil ei esine terapeutilist ravi vitamiinide ja mineraalainete tekkeks, on soovitatav hoiduda nende võtmisest. Parim on pärast antibiootikume võtta vitamiine, säilitades kursuse lõpus 1-2 päeva.

Alkohol ja vitamiinid

Vitamiinide sobivus alkoholiga on väga madal. See on tingitud asjaolust, et põhimõtteliselt puhastab alkohol palju kehalisi aineid ja mikroelemente, mis üldiselt mõjutavad seda negatiivselt, nõrgendades selle funktsiooni. Eriti vastuvõtlikud alkoholitarbimise hävitamisele vitamiinid B, vitamiinid A, C, E, PP. Kaltsium imendub mitte ainult alkoholiga, vaid ka selle reservid pestakse kehast välja. Selle tulemusena pikeneb alkoholi kasutamine, hammaste, juuste halvenemine, luukoe seisund halveneb. Sellepärast on alkoholi võtmise ajal vastunäidustatud.

On ka tõendeid selle kohta, et A-vitamiin, mis interakteerub alkoholiga, suurendab selle kahjulikku toimet maksale.

Kuid C-vitamiini soovitatakse tarbida järgmisel päeval pärast alkoholi võtmist: see toob keha tooni, hõlbustab üldist nõrgenemist. Eriti tõhus pojengravi ravis.

Doripeneem

Kuseteede infektsioonide ravi

D3-vitamiin ja infektsioonid

Kas D3-vitamiin aitab nakkushaigustega kaasa?

Vitamiin D3, kolekaltsiferool, kasutatakse mitmesuguste haiguste ennetamiseks ja raviks, rohkem selle vitamiinhormooni kohta meie artiklis Parkinsoni tõve kohta.

D3-vitamiini paljude rollide hulgas on immuunsuse, ennetamise ja võitlus infektsioonide vastu organismis. Varem märgiti, et infektsioonide arv on vähenenud inimestel, kellel on kõrge tase. Selle mõju kinnitamiseks viisid autorid läbi randomiseeritud uuringu 664 eakate inimeste hulgas, 60-84-aastastel Austraalias. Isikud jagati kolmeks rühmaks, rühma 1 said platseebot, rühma 2 - 30 000 ühikut D3-vitamiini kuus, 3. rühma - 60 000 ühikut D3-vitamiini kuus. Uuring viidi läbi aastatel 2010-2012. Autorid võrreldi kolekaltsiferooli valmistamist ja antibiootikumide retseptide arvu nendes kolmes rühmas. Antibiootikumide retseptid olid surrogaatmarker infektsioonide arvuks uuritud isikute hulgas.

D3-vitamiini lisamise tulemused antibiootikumide vajaduse kohta

Isikud, kes said 60 000 vitamiini D3 ühikut kuus, vajavad antibiootikume 28% vähem kui 1. ja 2. rühm. See tulemus oli kõige enam väljendunud ja statistiliselt oluline 70-aastastele ja vanematele inimestele.

Autorite järeldus. Uuringu tulemused toetavad hüpoteesi, et D3-vitamiini lisamine 60 000 ühiku kohta kuus vähendab nakkushaiguste tõenäosust, eriti eakatel inimestel.

Kust osta ja millised hinnad on D-vitamiin

Seda vitamiini võib leida igas apteekis väga mõistliku hinnaga. Võite tellida ka populaarsete D-vitamiini preparaatide online-kohaletoimetamise.