Toitumiskliinik RAMS. Võibolla kedagi on kasulik.

Metastaasid

See kliinik on üks juhtivaid toitumishaiglaid riigis. Allergoloogia osakond on lihtsalt gorgeous, nad ravivad atoopilist dermatiiti, allergiaid, astma. Pea, Revyakina Vera Afanasyevna, uurib iseseisvalt kõiki lapsi esmasel sissepääsul ja kontrollib edasist ravi. Tingimused on suurepärased.

Kolmandal korrusel on ka lastetoolkonna, gastroenteroloogia ja hepatoloogia lasteosakond. Riigist pärit lapsed tulevad terveks raviks. Kuid mitte kõik pole nii lihtne...

Asume selles kliinikus eelarves. See tähendab, et viibimine, toitumine ja ravi on 2 nädalat tasuta, kuid eksam (testid, ultraheli) laeng. 2 nädala pärast, sõltuvalt haiguse raskusest, saab eelarvepensioni pikendada.

Samuti on OMS-s viibimine, nagu ma aru sain, selles suunas, kus seda tuleks kohe märkida, "jääda OMS-i juurde". Kuid see ka ei hõlma kõike, rohkem kui eelarves, kuid siiski on mõned uuringud tasutud.

Ja lõpuks kolmas võimalus jääda - kvoot. Kvoodi kohaselt on see kõik vaba.

Vanemate viibimine lastega kuni 4-aastasena on tasuta, üle 4-aastane - 700 r, eraldi hoones 1700-s.

Selle kliinikusse jõudmine pole nii lihtne. Sihtkohad saavad tervishoiuministeeriumi kaudu. Kuid meil oli õnne, me saadeti Filatovskiast rida. Varem selles kliinikus töötas Filatovskia allergiajuht. Ka tüdruk valetas koos oma pojaga, kutsus ta end kliinikuks selle osakonda ja õppis, kuidas sinna jõuda ja mida teha. Võin kindlalt öelda - see aitab! Siin on visuaalne tulemus:

Revyakina Vera Afanasyevna

Ph.D., professor

Arstiteaduse doktor, professor, Toitumisuuringute Instituudi Allergoloogia osakonna juhataja, Venemaa Pediaatriliste Allergikute Liidu esimees, kõrgeima kategooria arst.

Revyakina Vera Afanasyevna lõpetas 1976. aastal Vene Riikliku Meditsiinitehnikaülikooli pediaatrilise teaduskonna. Pärast lõpetamist õppis ta residentidest ja seejärel lastearsti teaduskeskuse Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia Lastekunstide Uurimisinstituudi kõrgkoolis. Aastal 1982 kaitses ta väitekirja meditsiiniteaduse kandidaadi kohta, mis on pühendatud laste toiduallergiatele. See töö sai neile auhinnatsa. M.S. Maslova. 1993. aastal professor Revyakina V.A. Ta kaitses oma doktoriväiteid laste atoopilise dermatiidi kohta. Alates 2008. aastast on Vera Afanasjevna Venemaa Teaduste Akadeemia Toitumisuuringute Instituudi toiduterministeeriumi allergoloogia osakonnas. Alates 2009. aastast on ta juhtinud allergiaartiklit Moskva Pediaatrite Arstide Ühingus ja on Venemaa Pediaatriliste Allergoloogide Liidu esimees.

Vera Afanasjevna autor on üle 200 uurimistöö, 2 patenti leiutiste kohta ja 10 monograafiat allergoloogia ja immunoloogia kohta, laste toitumine ja üldine pediaatria. Tema õpilaste hulgas on 1 arst ja 18 meditsiinikandidaati.

Alates 2000. aastast, 5 aastat, professor Revyakina V.A. Ta oli Vene Föderatsiooni tervishoiu ja sotsiaalse arengu ministeeriumi lastehaiguste allergoloogiast. Praegu on ta juhtiv ekspert lastel bronhiaalastma, atoopilise dermatiidi ja allergilise riniidi riiklike juhiste koostamisel. Kogu töökogemus ületab 30 aastat.

Kliinikute toitumiste uurimisinstituut RAMS

Aadress: Kashirskoye shosse 21, Moskva

Kontakttelefon: Täiskasvanute register: +7 (499) 613-01-07, +7 (499) 613-14-92, lasteregister: +7 (499) 613-08-38

Ei saanud läbi? Me aitame teil leida arsti Moskvas: 8 (499) 519-36-72

Vastuvõtt lähitulevikus, allahindlused kuni 30%

Täiendav kirjeldus

Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisalase Teadusuuringute Instituudi struktuur sisaldab kliinilist toitumiskliini, mis on riigi ainus multidistsiplinaarne meditsiiniline diagnostika ja uuringute meditsiinikeskus, mis ühendab kaasaegse meditsiinitehnoloogia ainulaadse meditsiinilise toitumise meetodeid, mis tagab meditsiinilise abi kõrgeima kvaliteedi ja efektiivsuse.

Kliinik pakub laiahaiguste haiguste, sealhulgas seedetrakti ja maksa haiguste, sealhulgas seedetrakti kirurgiliste sekkumiste, kroonilise hepatiidi ja seedeelundite kroonilise hepatiidi haiguste, ambulatoorse ravi ja ulatusliku rehabilitatsiooni igas vanuses patsientidel, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused, sealhulgas südame- ja vaskulaarsete operatsioonide seisundid; mitmesugused ainevahetushäired, allergilised haigused, metaboolne sündroom, rasvumine, anorexia nervosa ja bulimia, mitmesugused lapseea haigused.

Ainult riigis asuvas pediaatrilise dieetoloogia osakonnas saavad kliinikud kõrgelt kvalifitseeritud nõustamis- ja meditsiinilist abi üle 2 - 17-aastastel patsientidel, kellel on ülekaalulisus, rasvumine, anorexia nervosa, toiduallergia, atoopiline dermatiit, seedetrakti haigused, maks ja toiduallergia.
Kliinikum sisaldab täiskasvanute ja laste teaduslikku nõustamis- (ambulatoorset) osakonda, mille spetsialistid viivad läbi erinevate haigustega patsiente ambulatoorse kontrolli ja dünaamilise jälgimisega.

Kliinikumil on võimas labori- ja kliiniline ja instrumentaalne baas. Kuna kliinikus töötavate spetsialistide kõrge kvalifikatsioon ja selle osakondade varustus kõrgtehnoloogiliste diagnostikaseadmetega, realiseeritakse patsiendi põhjaliku tervikliku uurimise võimalus.

Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia Toiduuuringute Instituudi kliinikus ja ambulatoorse ravi puhul on stabiilse ravi ainulaadne omadus täiskasvanutele ja lastele sobiva individuaalse toidutarbimise ettevalmistamisel, mis põhineb metaboolsete muutuste uurimisel kasutatavate kaasaegsete tehnoloogiate kasutamisel. See võimaldab oluliselt suurendada käimasoleva arstiabi tõhusust ja tulemust püsivalt konsolideerida.
Patsientide ravimisel kasutatakse lisaks aktiivsele meditsiinilisele ja toitumisravile aktiivselt kõiki füsioterapeutilisi protseduure, sealhulgas füsioteraapiat, muda- ja hüdroteraapiat, erinevaid massaaži vorme jne. Konsultatsioonis arst ja füsioterapeudiga võib patsient läbida täiendava füsioteraapia, külastage solaariumit ja jõusaali.
Patsientidele antakse võimalus läbi viia südame taastusravi, mis on üks tähtsamaid südame-veresoonkonna haiguste ravimeetodeid.

Kashirka RAMSi toitumisinstituudi kliiniku osakondade telefonid

Juhendav kliinik, vastuvõtt 8 (499) 613-92-57

Teaduslik nõustamine (polikliinik) osakond:
Osakonna juhataja 8 (499) 613-10-58
Head õde 8 (499) 794-37-13
Registri 8 (499) 613-01-07, 8 (499) 613-14-92

Vastuvõtt: pea. vastuvõtupunkt 8 (499) 613-17-13

Ennetus- ja taastusravi dielektide osakond:
Osakonna juhataja asetäitja 8 (499) 613-19-96
Ordinatorskaja 8 (499) 613-17-72

Kardiovaskulaarpatoloogia osakond:
Osakonnajuhataja asetäitja 8 (499) 794-31-48, Ordinatorskaja 8 (499) 794-35-52

Gastroenteroloogia ja hepatoloogia osakond:
Osakonnajuhataja asetäitja 8 (499) 613-10-82, Ordinatorskaja 8 (499) 794-35-62

Metaboolsete haiguste osakond:
Osakonnajuhataja asetäitja 8 (499) 613-11-95, Ordinatorskaja 8 (499) 613-11-89

Pediaatrilise dieetoloogia osakond:
Osakonnajuhataja asetäitja 8 (499) 794-35-08, Ordinatorskaja 8 (499) 613-71-01
Pediaatriaparaadi registri 8 (499) 613-08-38

Allergoloogia osakond: Ordinatorskaja 8 (499) 794-36-12, registri 8 (499) 613-08-38
Füsioteraapia osakond: juhataja. osakonnana 8 (499) 613-11-08
Kliinilise biokeemia ja Nutriabolomicsi labor: teadurite kabinet 8 (499) 613-16-15
Toidusektor (Toiteseade): Dietitian 8 (499) 794-36-92, Pea. tootmine 8 (499) 613-08-58
Organisatsiooniline ja metoodiline osakond 8 (499) 613-20-03
Avalike suhete talitus +7 (926) 608-68-88, 8 (499) 613-20-03
Lepinguline osakond (tasulised teenused) 8 (499) 794-32-86
Apteek 8 (499) 613-91-80
Toitumise osakond 8 (499) 613-17-14

Kliinikute toitumiste uurimisinstituut RAMS

Aadress: Kashirskoye shosse 21, Moskva
Peaarst: Zainudinov Zainudin Musaevich
Veebileht: dietology-ion.ru

Arstid:

Arvustused:

Suur hambaarst. Miks hea, aga kuna ta teeb seda hingega. Lugupidamisega Andrei Evgenievich.

Olen juba pikka aega kasutanud toitumis kliiniku teenuseid. Tahaksin tänada juhtkonda kogu personali töökorralduse eest. Teenuste hinnad on täiesti vastuvõetavad. Kuid kõige tähtsam on loomulikult arstide meeskond. Ma tahan mainida oma valdkonna silmapaistvate spetsialistide tööd: Oksana Plotnikova, Galina Nikolaevna Engelhardt ja kõik selles suurepärases kliinikus töötavad arstid. Kolm kuud ma kaotasin 14 kg, jätkame tööd kaalukaotusega, viidi läbi kogu keha täielik kontroll. Kaalu kaotamas tundsin nooremat ja ilusat! Võin hinnata tehtud ravi taset, võrreldes välismaiste kliinikutega. Tänan, et olete suuteline andma oma südamega lahkust ja armastust! Elena Grigorievna, toitumiskliiniku metaboolsete haiguste osakonna patsient

Ehokardiograafia tegemiseks pöördusin ma Golubeva Alexandra Andreevna poole. Alati oskate leida õiged sõnad. Julgustab patsiente mitte paanikat tekitama. Tema eksamid on suurepärased. Ta kontrollib kõike absoluutselt. Tema vastuvõtul ei jää kindlasti patsient, kellel pole tähelepanu ja kommentaare, jätaks. Aitäh

Üldiselt kuulsin palju häid asju, nägin näiteid fotodest, kui enne kehamassi külastamist ja pärast seda näidati kehamassi. Mõned on muljetavaldavad ja panevad sind mõtlema ka siinsele lähedale minekule. Ainult ma ütleksin kohe kõigile, et te ei peaks mõtlema, et teil oleks täpselt sama, mis teistega. Ei, kõik on väga individuaalne, seetõttu võite kaotada nii palju kilo kui soovid. Nii, et ma tegin seda, kuid ma olen endiselt tulemusega rahul, ei tahtnud ennast tõenäoliselt seda ära visata ega õpetada toitumise ja regulaarse liikumise distsipliini.

Ma läksin arsti juurde, et alustada kohtumist. Ja ta, selline ja mõistlik inimene, et sel hetkel ta mind ennast uuris. Ma kannatasin tõsise köha all. Arst kontrollis mind peast varba, kontrollis kõike: nii kurgu kui kuulasin. Ja tegi diagnoosi - tugev äge hingamisteede infektsioon. Kohe alustas ta ravimite väljakirjutamist, kirjutades välja antibiootikumid. Ma olen talle väga tänulik sellise vastuvõtmise eest. Kontakt ei kahetse.

Arst on oma valdkonna professionaal. Teostab tööd kõige kõrgemal tasemel. Ta omab oma eriala suurepäraselt. Tal on kuldsed käed ja kindel süda. Suur inimlik tänu.

Arst väärib kõrgeimat kiitust. Selle naisega oli vaja ühendust võtta selle spetsialistiga. Me ei kahetse, et me tulime tema juurde. Paljud ravimeetodid on juba möödas ja kõik ilma tulemata. Ta põhjalikult uuris sisuliselt ja alles pärast seda määrab ta ravi. Mis aitas tõhusalt minu naisega. Nüüd on kõik korras. Aitäh

Ma kannatasin sellest, et mul sageli oli hüpertensioon. Kolleegi soovitusel pöördusin abi poole Alexandrov Andreyevna Golubeva poole. Loodetav enam ei olnud. Kuid arst "pane mind mu jalgu." Ta on suurepärane spetsialist. Tänan teid nii palju.

Mulle meeldis Inna Borisovna käsitlusviis. Ta teab palju ja rakendab oma teadmisi praktikas. Arst kasutab tänapäevaseid ravimeetodeid. Väga tõhus. Tänan teid!

Arst, võite öelda, tõmbas mind välja maailmast. Töötas mind pärast tõsist operatsiooni. Tänulik selle eest väga palju. Tänan teid nii palju. Tunne palju paremini!

Arst on väga hea. Ta aitas mind, mu abikaasat ja tütre. Oleme rahul. Arst lähenes gramaatilisele käsitlusele, võttes arvesse igaühe individuaalsust. Tänan teid nii palju!

Inna Borisovna aitas mind. Grammatika tuli minu probleemi lahendamiseks. Tänan teid selle eest. Ma tunnen end hästi, ainult tänu teile. Nõuan Inna Borisovna kõigile, kes vajavad abi.

kohutav arst. rohkem kui 15 aastat, peetakse 11 täidet ja kaks taastatud hambaid! Minu ema ja mina on ainult tema jaoks. Aitäh Golovina Valentina ja Nataliya.

Arst Tin Irina Feliksovna valis mulle väga tõhusa kehakaalu alandamise. Kolm kuud järjest olen ma mõne naela murdnud iga kuu. Ma olen oma tulemustega rahul! Kuid ilma Irina Feliksovnita ei oleks ma seda saavutanud. Kõik tänu teda!

Olin konsultatsioonil! Väga hea spetsialist!

Inna Borisovna Pupko - Jumala arst. Real Professional. Harvadel juhtudel, kui arst ravib mitte haigusi, vaid patsiendi. Peamine on see, et oleks võimalik kombineerida kodumaise meditsiini väljatöötatud tehnikaid arenenud võõrkehnikatega. Kui oleks rohkem selliseid arste, ei oleks vaja minna Iisraeli ja Saksamaa juurde.

Inna Borisovna - Jumala arst. Real Professional. Harvadel juhtudel, kui arst ravib mitte haigusi, vaid patsiendi. Peamine on see, et oleks võimalik kombineerida kodumaise meditsiini väljatöötatud tehnikaid arenenud võõrkehnikatega. Kui oleks rohkem selliseid arste, ei oleks vaja minna Iisraeli ja Saksamaa juurde.

Vera Revyakina: "Allergiat ei häirita, kui seda kontrollitakse"

Kas on tõsi, et meie aja jooksul kannatab veel rohkem inimesi allergiatest kui varem? Ja kas seda on võimalik võita

Me räägime sellest Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia meditsiiniteaduste instituudi allergoloogiaosakonna juhatajalt, professor Vera Revyakina.

Tsivilisatsiooni haigus?

"AiF": - Vera Afanasyevna, tundub, et viimastel aastakümnetel on laste allergiad muutunud sagedamaks.

"AiF": - Nad ütlevad, ja vaktsineerimine on kaasa aidanud?

V. R.: - Ja vaktsineerimised. Varem olid inimesed sageli nakkushaigused ja nüüd kaitsevad neid vaktsiine. Kuid kui meie immuunsüsteem ei tegele nakkuste vastase võitlusega, leiab ta enda jaoks teistsuguse tegevusala - see hakkab võitlema proteiinidega toidus või näiteks taimede õietolmu, mis on selle vaenlasteks. See põhjustab allergilisi haigusi.

Samuti on hügieeniline hüpotees allergia levimuse kohta. Kuna meie soov on puhtus ja steriilsus, surevad parasiidid, millega inimkeha kasutatakse võitlemiseks, ja siis leiab ta enda jaoks teisi vaenlasi. Sellele hüpoteesile kõnelesid inglise keele teadlased, nad märkasid, et lastel, kes kasvavad taludes ja sagedamini multikättesaadavad, on vähem allergiaid. Kuid see on ainult hüpotees. Vastavalt sellele loogikale ei peaks romaanid, kes ei ela mingil juhul ideaalsetes hügieenilistes tingimustes, kannatama allergiliste haiguste all. Kuid nad kannatavad ka.

Tule lapsepõlvest

"AiF": - Kas allergia algab alati lapsepõlves või kas see võib tekkida täiskasvanueas?

V. R.: - Enamik haigusi pärineb lapsepõlvest. Täiskasvanutel mõnikord esineb reaktsioone ravimeid, mida peetakse pseudoallergilisteks, kui neil puudub tõeline immunoloogiline mehhanism.

"AiF": - Ja toidul?

V. R.: - Toiduained lisatakse värvainete, maitseainete, säilitusainete, lõhna ja maitsetugevdajad... kõik need lisandid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni nii täiskasvanutel kui ka eakatel inimestel. Paljudel täiskasvanutel on juba gastriit, duodeniit, peptiline haavand. Selle taustal võivad tekkida reaktsioonid.

Nüüd on intensiivsed uuringud allergiate arengu eest vastutavate geenide identifitseerimiseks. Juba tuvastatud geenid, mis vastutavad immunoglobuliini E sünteesi eest, mis on selle haiguse üks markereid.

"AiF": - kui on olemas eelsoodumusega geene, siis haigust ei saa vältida?

V. R.: - Jah, mõned patsiendid on juba allergiatega sündinud. Mõnedel lastel võivad geenid keskkonnamõju tõttu muutuda. Need, kellel oli näiteks õnnetus sünnitada tööstuslinnas räpane õhuga...

Ajutiselt või alaliselt?

"AiF": - Kuid on olemas arvamus, et lapsed võivad "kasvada" allergiat. Kas see on tõsi?

V. R.: - Mõnel juhul on see seisukoht põhjendatud ja mõnel juhul see ei ole. See haiguse vaade võib põhjustada lapsevanemaid ravist eemal. Näiteks allergilise haiguse esmakordne manifestatsioon on atoopiline dermatiit - nahal lööve ilmneb. Mõnikord on vanemad rahulikult sellega seotud: nad leiavad, et kolme aasta pärast peab kõik edasi minema. Laps ei saa korralikku ravi ja haigus satub kroonilisele faasile. Ravi, isegi kui allergia on lihtne, tuleb läbi viia.

Vanemad küsivad sageli: laps haige kogu oma elu allergiliste haigustega? Selgitan: kui allergiad peavad elu läbi minema, peate oma kätt hoidma. Kui te võtate allergiaid, ei häiri see teid. Kuid niipea, kui sa kontrolli vabastad, hakkab haigus koheselt ennast näitama.

Ja kui vanemad täidavad kõik meie soovitused vanusega, arvestades, et nii immuunsüsteem kui ka seedetrakti laagerdus, on vastunäidustuseks neile allergeenidele, mis varem põhjustasid reaktsioone. Aga kui toiduallergia progresseerub, siis liituvad sellega ka muud tüüpi allergiad: maja tolm, lemmikloomade juuksed, õietolm, hallitusel...

Ohrigruppide ennetamine

"AiF": "Selgub, et laps kasvab väljaspool linna, vabas õhus, et tal oleksid kitsed ja kassid, mitte steriilne õhkkond, kas pole?

V. R.: - Kindlat vastust pole. Kõik uuringud näitavad, et kui kassi või kassi elab lapse lähedal, kellel on allergia eelsoodumus, tekib laps väga kiiresti bronhiaalastma. Mida teha, eemaldada looma või mitte kustutada? Sarnaselt nakkushaigustega. Kas lapsed peavad olema haiged või mitte? Ühelt poolt peaksid nad olema haiged, sest haiguse ajal koolitatakse immuunsüsteemi, aga kui allergiline isik kannatab tihti nakkushaigustest, siis on see kahjulik, sest iga viirus võib põhjustada haiguse süvenemist. Küsitavatele küsimustele pole ühtegi vastust.

Üks kuulus Šveitsi allergist väidab, et allergia levimus ei suurene, see haigus on alati olemas, just enne seda, kui see oli halvasti tuvastatud. Hipokraat kirjeldas keha reaktsiooni piima tarbimisele. Siis ei teadnud sõna "allergia", kuid reaktsioon on juba toimunud, mis tähendab, et haigus oli. Siiski näeme, et patsientide arv kasvab igal aastal.

"AiF": - Tagasi ennetusse. Siin sündis laps, milline peaks olema vanemate käitumine?

V. R.: - Riskirühma laps - kelle perekonnas keegi allergiat põeb - peaks kasvama rinnapiima. See takistab allergiliste haiguste arengut. On vajalik, et ema ise ei kasutanud kõrge allergiaga tooteid, ei suitsetanud. Samuti on tähtis viivitada allergiliste haiguste arengut. Kui nad algavad hilisemas eas, on seda lihtsam kanda. Perekond peaks olema psühholoogiliselt mugav keskkond. Kassid ja koerad tuleb eemaldada, isegi siledad.

Tuleviku prognoos

"AiF": - Mis sa arvad, et edaspidi läheb rohkem allergiaid?

V. R.: - Nüüd on ilmnenud uued ravimeetodid, mis võimaldavad haiguse arengut peatada, ennetada ägenemisi, arendada sellist dieeti nii, et laps saaks normaalselt areneda ja kasvatada ja ei tekita talle allergiat.

"AiF": - Milline on teie arvates tervishoiuministeeriumi lastehaiguste peamine lasteallikas, võime öelda, et allergoloogid on patsientidele kättesaadavad mitte ainult suurtes linnades?

V. R.: - Kõigis piirkondades on allergoloogid ja spetsialistid on kvalifitseeritud, ma näen seda, kui kohtume sümpoosionidel ja kongressidel. Meie allergoloogia - maailma standardite tasemel. Me ei jää maha, me isegi ületavad teiste riikide mõnes piirkonnas. Oleme välja töötanud patsientide dünaamilise jälgimise süsteemi. Välismaal ravitakse süvenemist kuni ägenemiseni. Raske oli eemaldatud - ja laps lahkus spetsialisti vaateväljast. Meil on selline laps kogu aeg arsti järelevalve all.

Isiklik

"AiF": - Vera Afanasyevna, kas ma saan teil küsida isiklikku küsimust? Kas sa tead, mis on allergia?

V. R.: - Ma tean. Ma tean, mis sümptom on sügelus: kuni teid lahti pisarate, ei saa te rahuneda.

"AiF": - Kas on raske elada paljude piirangutega?

V. R.: - See on raske, ma tegin selle ise ja ma näen seda mu poja pojaga. On tõesti raske lapsi piirata nii, et piirangud ei põhjustaks ärevust ega depressiivset seisundit. Püüame tagada, et meie poiss tegeleks ujumisega, näitlemisega, et ta tunneks ennast täieõigusliku mehega, mitte tema kaaslaste seas.

Nüüd valmistame vanemate jaoks seeriad raamatuid, mis aitavad neil allergilisi lapsi tõsta.

Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia toitumisinstituudi toitumine koos treeneri kommentaariga

Täna on paljud kinnisideeks kaalulangus ja igat liiki toitumise jälgimine. Suurte toitumisharjumuste hulgast on olemas vene "leiutised", näiteks Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia toitumisinstituudi dieet, mille on välja töötanud kohalikud toitumisspetsialistid ja mida meie kodanikud katsetavad.

Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia Toiduameti toitumine on kavandatud 18 päevaks - see on küllaltki piisav, et taastada toitumine ja muuta oma maitseharjumusi.

Toidu peamine eesmärk on vähendada kalorite tarbimist ligikaudu 1200-1800 kcal päevas.

- Kui teie kehakaal on kuni 60 kg, on RAMS-i dieedi päevane kalorikogus 1200 kcal;
- 60-70 kg toidus suureneb 1500 kcal;
- Üle 70 kg - 1800 Kcal päevas (portsjonite arvu suurenemise tõttu);

Kalorite tarbimise vähendamine toimub ainult süsivesikute (peamiselt lihtsate) ja rasva tõttu. Proteiini tarbimine suureneb, mis võimaldab teil kaalu edukalt ilma tundmata ja negatiivseid tervisemõjusid tunda.

Mis saab ja ei saa süüa Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia dieedil?

Peamised toidud on:
- tailiha, kana, kala, mereande,
- munad
- suhkru ja madala rasvasisaldusega piim ja keefir
- kodujuust ja madala rasvasisaldusega juust (nagu "kodune"),
- köögiviljad, va kartul ja porgand
- maitsestatud puuvili
- oliiviõli.

Siin, üldiselt, see on kõik. Vürtse, soola ja rasvu (köögivilja ja võid) kasutatakse väga säästlikult. Loomulikult joo vedelvesi, magustamata tee ja taimeteed, vähemalt 1,5 liitrit päevas. Dieedi "alus" koosneb köögiviljadest ja valguproduktidest.

Tegelikult annab see dieet meile vajaliku minimaalse toitaine, mis võimaldab teil kaalust alla saada, ilma et see kahjustaks tervist. Keelatud toiduainete nimekiri on laiem, sinna jõuavad kõik kondiitritooted, saiakesed, kartulid, kõik praetud, soolatud, suitsutatud, vorstid, rasvased kastmed, pooltooted, kiirtoit jne. Valmistamismeetod - toiduvalmistamine, praadimine, küpsetamine, aurutamine.

Esmapilgul on toitumine väga karm, kuid välistatud toiduained on enamasti "tühjade" kalorite, rasva, suhkru ja soola allikad. Tervislik kupy, leib ja kartul on kindlasti sinu toidule tagasi, kuid natuke hiljem.

Proovige igapäevase dieedi menüüd RAMS

Ühepäevane menüü näeb välja selline:

Muutmiseks on siin teine ​​menüüvalik:

Kuidas toitumine Instituut toitumine RAMS?

See toit, mida paljud aastad tagasi tugevalt välja nägi, näib olevat tänapäevane "proteiinisisaldus", mis on osutunud tõhusaks. Me kaotame kaalu, vähendades kaloreid, vältides kompvekide ja rasvade, vabanemast turse. Valk aitab säilitada lihasmassi ja ainevahetust, mis aitab ka kehal põletada rasva. Sellise dieediga sportimine on võimalik, kuid mitte nii lihtne - ilma süsivesikuteta on koolitus üsna raske (ennast testitud).

Toitumise tulemused

Mõnede aruannete kohaselt võib selline toitumine 18 päeva jooksul kaotada kuni 10 kg kehakaalu! Aga kõigepealt sõltub see kõik teie esmasest kaalust ja täiendavate kilogrammide arvust. Rasvased inimesed ja need, kellel on palju liigkaalu, kaotavad kehakaalu lihtsamaks. Ja need, kelle kaal on rohkem kui tavaline 5-7 kg, suudavad vähendada kehakaalu 2-4 kg võrra. Ja teiseks - langevad naelad koosnevad mitte ainult rasvast, vaid ka veest ja vabandan detailide, soolestiku sisust.

Vene Meditsiiniteaduste Instituudi toitumisinstituudi toitumine kuulub vähese süsivesikute kategooriasse ja piirab soola, seetõttu on hea liigse vedeliku eemaldamine. Köögiviljad ja puuviljad puhastavad soolte. Üldiselt on selle tulemus hea ja stabiilne, tingimusel et selle lõpus ei jookse teid pizzeriasse ega toiduvalmistamisse.

Toidu lõpus ei tohiks kohe naasta tavapärasesse dieeti - muidu kõik tulemused kaovad. Teie eesmärk on kindlustada tulemus. Sa ei tohiks menüü muuta, sa pead lihtsalt mõõdukalt lisama keerukaid süsivesikuid - teravilju, teravilja leiba, kaunvilju.

Dieet RAMS võib olla suurepärane "algus" neile, kes hakkavad kehakaalu kaotama ja on hea võimalus neile, kes on juba paar kilo välja visanud. Tundub, et see sportlaste suhe, kes kaotavad enne võistlust kaalu, pole midagi üleliigset, kuid tal on kõik, mida vaja. See dieet ei sobi kõigile. Inimestel, kellel on probleeme neerude ja maksaga, on enne sellise dieedi alustamist parem konsulteerida arstiga. See ei sobi ja noored imetavad emad, rasedad naised. Minu arvates vajavad naised sellist dieedi rau tahtejõudu, eriti neile, kes armastavad maiustusi.

Meie lugejate arvustused: (9)

Noh, 1200 kaloriga, on see tõesti naer, nii et vähesed isegi 50-aastased tüdrukud, kes tegelevad kulturismi loomisega, ei võta enne võistlemist sööma, sa kukud ja sa ei tõusta! Edukuse saladus on see, et vähemalt 3 peamist meetodit pluss kaks suupisteid, rohkem valke, vähem kiireid süsivesikuid (süüa üks hommikul), joovad vett 1,5-2 liitrit päevas. ja asjaolu, et teil on see toitumine 2-3 nädalat ja tulemusi pole, tähendab, et keha ei ole "mõistnud", mida ei ole vaja salvestada, et seda alati söödetakse, kui ta seda soovib...

Ja siis, kuidas kaalust alla võtta, suurendada aktiivsust ilma kalorsust vähendamata, nii et mida?

Ja siis mida teha? Kuidas kaalust alla võtta? Või kuidas hoida kaalu juba õhemat.

Ma üritasin iseenesest kaalu kaotada. Kuid lõpuks pöördus ta Origitti poole - arstide järelevalve all, ilma valu maos, oli see minu arvates kuidagi rahulikum ja ohutum

Kas sellist dieeti võib kasutada teravilja? (pruun riis, kaerahelbed, tatar)

Toetudes põhjalikele mitmepoolsetele uuringutele töötati välja Toitumisinstituudi töötajad, kes töötavad välja kõige levinumate haiguste dieetteraapia põhimõtted, ning pakkus välja dieedirektiivide nummerdamise süsteemi, mida alles hiljuti kasutati kõigis riigi meditsiiniasutustes.

Anya, aitäh infot!

Miks ei ole võimalik kalorite tarbimist alla 1200 kalorit vähendada

Basaalma metabolismi tase - kalorite arv, mida keha kulutab oma funktsioonide säilitamiseks - hingamine, südametegevus ja nii edasi. Kui keha hakkab regulaarselt vähem kaloreid võtma, läheb keha hädaolukorras "See on hakanud nälga!" Ja võtab meetmeid oma kulutuste vähendamiseks. Pange see peamine tähelepanu - see ei hakka vabanema rasvast, see vähendab tema kulusid. Keskmise inimese puhul on basaalarvutus umbes 1200 kalorit.

Igapäevane keha vajadus kalorite järele on basaalma metabolismi tase + muud kulutused (kõndimine, istu, vaimne töö, kehaline aktiivsus). Keskmine tervislik inimene vajab päevas 1500-3000 kalorit.

Nii et tüüpiline lugu tüüpilisest kehakaalu langusest tüüpilise tulemusega.

Näiteks koos selgitustega.

Esialgsed andmed:
Kaal: 73 kg.
Kehapuudus: 32% (kogu kehakaalust)
Kalorite arv, mis on vajalik keha säilitamiseks praeguses olekus - 2000 kalorit päevas.
Eesmärk: kaalust alla 57 kg.

1. Kaalu langetamiseks peate kulutama rohkem kaloreid kui tarbite - kõik teavad seda.
Kaalu kaotamine toob kaasa 1500 kalorit päevas toitu, luues seeläbi puudujäägi 500 kalorit.

2. Tarbekaupade koguse järsk vähenemine annab organismile signaali, et näljaperioodid on jõudnud. Keha sisaldab automaatseid mehhanisme ellujäämiseks ja õpib töötama 1500 kalorit päevas.

3. Keha kohandub, vabaned kõigepealt veest ja lihastest (kuna lihasmassi säilitamine tarbib kõige rohkem kaloreid) ja teine ​​rasvast. Rasv on kõige väärtuslikum reserv edasiseks ellujäämiseks, nii et keha jätab selle kõige äärmuslikumal juhul. Uuringud näitavad, et üldiselt on dieeti kaotatud iga 5 kg kehakaalu kohta ligikaudu 3 kg lihaseid ja 2 kg rasva.

4. Kuna lihased muutusid väiksemaks (seetõttu vähenes nende säilitamise maksumus), kohandati keha kuni 1500 kalorit päevas ja kaalulangus lakka.

5. Kaalu kaotamiseks jätkab kaalu kaotamine uuesti tarbitud kalorite arvu vähendamist. Alates 1500. aastast läheb ta päevasse kuni 1000 kalorit.

6. Keha vabaneb lihast ja rasvast uuesti kohandada.

7. Kui keha on kohandanud 1000 kalorit päevas, kaalu kaotus peatub.

Selle hetke tulemused:
Kaal: 62 kg (minus 11 kg originaalist, sellest 5 kg rasva, 6 kg lihaseid)
Kehakaal on 30% (kogu kehamassist) (- 2)
Kalorite arv keha säilitamiseks praeguses olekus - 1000 kalorit päevas (-500)

Selles olukorras on olukord järgmine. Kuna kehas on krooniline näljahäda, sisaldab see täiendavaid vahendeid energia säästmiseks - sisesekretsioonisüsteemi toimimine väheneb. Kuna peaaegu pool kaalu vähenenud oli lihas, vähenes ainevahetus ja tekkis letargia ja uimasus. Unisus viib mitteaktiivsusse ja keha põleb veelgi vähem kaloreid kui enne.

Ei ole kuhugi minna. Kalorite tarbimise vähendamine on võimatu. Samuti pole midagi põletada kaloreid - lihasmass on oluliselt vähenenud, ainevahetus on aeglustunud, endokriinne süsteem on aeglane. Nendes tingimustes on peaaegu võimatu kaalust alla võtta, kuid võite saada väga kergesti: näljahäda hetkel muutub sissetungivaks ja raskesti kontrollitavaks.

Siis juhtub vältimatu.

Kuna keha on kohandunud 1000 kcal päevas, et säilitada keha oma praeguses seisundis, praegusel füüsilise aktiivsuse tasemel (väga madal), siis suurendavad täiendavad kalorid ka paratamatult kehakaalu, mille keha rasvadeks muutub. Kuna näljahäda sel hetkel muutub talumatuks, siis varem või hiljem inimene laguneb ja hakkab intensiivse roostumise perioodi. Keha rasvasisaldus suureneb algtasemele ja kõrgemale, kui organism kogub reservi järgmise ootamatu näljastreigi korral (nimelt toitumine).

Mida me aasta jooksul oleme teinud:
Kaal: 78 kg (+ 5)
Rasva kogus: 38% (+5)
Kalorite arv kehas säilitamiseks praeguses olekus: 1500 (-500).

Rasv on muutunud veelgi, kuid nüüd peate toitma, nii et rohkem ei lisata!

Neile, kes tihti pikka aega istuvad kõikidel piiravatel dietidel, võib ainevahetus langeda sellisel määral, et nad hakkavad koort isegi nägema. Nad satuvad lootusetusse olukorda: söövad mõned kurgid, kannatavad näljahäda või saavad leiba leiba rasva, kuid neil on endiselt palju liigset rasva.

Sellisel dieedil juba nädala jooksul kaal ei lähe üldse ((((

Maailmale ilmuvad őppud

Pealinnade puude ja põõsaste õietolm muutub üha agressiivsemaks.

03.05.2012 kell 17:58, vaatamisi: 4945

Mõnede jaoks on kevadel rõõmu nende silmadega pisarad. Otseses tähenduses. Taimed ja puud, nende arvates, ei õitsema, vaid "tolmu", põhjustades tõsiseid kannatusi. Ja sellised kannatanud (statistika järgi) pealinnas - 20%, Venemaal - 15%. Milline on praeguse hooaja eripära nimega "pollinoos"? Kuidas sellel kevadel ellu jääda "rõõm" kõige vähem kahjumiga? Meie lugejaid soovitab RAMS Toitumisuuringute Instituudi allergoloogia osakond Vera Revyakina.

Hooaja kokkuvõte - "rohelised pilved" üle Moskva

"Sel aastal Moskvas hakkas allergiline hooaeg hiljem, kuid palju kiiremini, kui kõik korraga õitsesid," ütleb Vera Afanasjevna. - Seepärast oli reaktsioon taimede õitsengule sõltuvuses veelgi teravam. Õietolm on ka rohkem kontsentreeritud sel aastal kui minevikus. Ja siis tekkis orkaani tuul, mis tõi silma nähtamatu õietolmu, mis on segatud maanteetolmu ja mürgiste ainetega, mis on seotud autode heitgaasidega. Ebatavalised "rohelised pilved" ja hiljuti täheldatud metropoli elanikud. Kõik see põhjustas pollinioosi raskemate ilmingute esinemise. Asjaolu, et puude ja põõsaste õietolmu on muutunud agressiivsemaks tänu suurele autode arvule pealinnas, on ka uus allergiline hooaeg. See neelab keemilise ühendi ja sõiduki väljalaskesüsteemi juba nakatunud tunginud organismi hingamisteede kaudu ka ninna, silma ladestunud hingamisteede limaskesta põhjustades tõsiseid allergilisi haigusi - pollinoos.

Esimene hakkab "tolmu" filbert (pähkli), millele järgneb - lepp, haab, kask, pappel, jalakas, vaher, tamm, saar (sõltuvalt ilmast kuupäevad nihutada, kuid see on jada õitsemise). Muide, poplipuud, mis ilmub pärast kõrvarõngaid otvetut, ei tekita iseenesest allergiat. Just siis, kui hakkab kasvama hakkama, kasvab taimede ja heinamaa heintaimed ja allapanu kannab õietolmu. Seda on raske näha: see on väga väike - 10 kuni 50 mikronit. Sellepärast on see hõlbus tuul, kuigi see eristub suurtes kogustes.

Kui õietolm siseneb esmakordselt vereringesse, siis tunnetab keha kõigepealt immuunsüsteemi rakkude poolt allergeeni ja toodab selle välismaise ainega kaitstud aineid (antikehi) - nn sensibiliseerimisfaasi. Väljaspool seda ei ilmne ennast ja see võib kuluda juba esimesest õietolmaga kokkupuute hetkest kuni haiguse sümptomite tekkimiseni. Näiteks eelmisel aastal ei reageeri laps taimede õitsengule, ent õietolm sisenes kehasse. Ja sel kevadel, kusjuures esimene õitsvate pungad, laps toimus uuesti kohtumine allergeenile, mistõttu rakud immuunsüsteemi see eristab eriainetega (histamiini, tsütokiinide, jne), mis tekitavad allergiat ja põletik suu limaskestale hingamisteed. See protsess on allergilise reaktsiooni põhjus, see tähendab esimese kliinilisuse märke.

Pollinoosi sümptomid. Kui te lukus kurgus, oleksid ebamõistlikud köha, allergiline nohu (nina sügelemine, rohke vedeliku eritis ninast, bouts aevastamine - 10 kuni 30 korda järjest), allergiline konjunktiviit (vesised silmad, valguskartus, hääldatakse punetus limaskesta, terav sügelema ja silmalaugude paistetus, silmade liiv) - on põhjust muretseda ja konsulteerida allergikutega. Esimeste märkide järgselt võib nina limaskesta paistetus tekkida väga kiiresti, põhjustades lõhna, kuulmise ja peavalude vähenemist. Pollinoosi puhul erinevalt ARVI-st on temperatuur harva tõusnud, kurgus ei esine teravat valu ja lümfisõlmed on harva laienenud. Siiski, kui hetkel SARS haigestub, suurenevad allergilise riniidi nähud, taastumisaeg läheb kaugemale ja ravimitevastaste ravimite toime väheneb. Üks tolinoosi kõige kliinilisemaid ilminguid on bronhiaalastma. Allergilise astma sümptomid on astma tüüpilised üldiselt: lämmatumine, vilistav hingamine, vilistav hingamine, kuulda isegi kaugusest, kuiv köha, palavik.

Selle asemel, et "kriimustada" nahale

Kas varem on barbaarne tee - allergiaga seotud nahatestid? "Ei," ütleb Vera Afanasyevna Revyakina. - Immunoloogid teevad ka nahatooteid. Kuid täna on põhjuslik allergeeni kindlakstegemise alternatiivne meetod spetsiifiline vereanalüüs, et määrata kindlaks selle või selle õietolmuga toodetud immuunsüsteemi spetsiifiliste kaitsva valkude (klass "E" immunoglobuliinid) sisaldus. See on informatiivsem ja kiirem analüüs. Ja muidegi on see ainus meetod, mis tuvastab väikelastele allergia allika. Üldiselt soovitatakse iga 2-3 aasta tagant lastelolninoosiga lapse allergiaanalüüse, sest allergeenide spekter võib aja jooksul muutuda. Vere abil saame kindlaks teha, milline konkreetne antigeen on õietolmu allergeenide suhtes tundlik. Täna saab seda eksamit läbi viia aastaringselt, olenemata lapse seisundist ja rakendatavast ravist teise haiguse tekkeks. Ja ambulatoorne. Hospitaliseerimine on vajalik ainult siis, kui on olemas tugev astmahoog.

Muide, kui te äkki kahtlustate lapsele allergiat, peate viivitamatult konsulteerima arstiga sarnaste haiguste ennetamiseks: ARVI, bronhiit, astma. Täiendavate uuringute läbiviimine. Alustuseks küsige vanemalt lapse haigustest. Diagnoosi kinnitamiseks ja spetsiifiliste allergeenide kindlaksmääramiseks viiakse läbi kriimustuste nahatestid - kahjustatud (kriimustatud) nahale kantakse allergeenid koos muutuste hilisemaks hindamiseks. Kui on positiivne reaktsioon, tekib nullist blister ja nahk muutub punaseks. Lööve näeb välja õietolmu, millise konkreetse taimega olete allergiline. Enamik allergiaanalüüse on peaaegu valutu.

Tehke asit ja uni hästi

Nagu immunoloogid tahaksid öelda: "heinapalaviku ägenemise vältimiseks on kõige lihtsam kõrvaldada tuvastatud allergeenide toime organismile." Õitsemise hooajal peate tihedalt sulgema kõik korteri aknad ja isegi ventilatsiooniavad (või avama aknad, millel on märg mageveepall ja muu riie, ning niisutada ja regulaarselt neid pesta). Et keelduda reisist väljaspool linna, mitte minna kuuma tuulise ilmaga, on võimalik alles pärast vihma, pilveilmsetel päevadel, mil õietolm on maapinnale naelutatud. Korteri õhu puhastamiseks ja niisutamiseks. Minge päikeseprillidesse. Pärast kõndimist loputa silmi ja nina põhjalikult veega, muuda ülerõivas. Veelgi parem - õitsemise ajal muuta kliimavööndi sellesse, kus õitsemine on juba lõppenud või pole veel alanud.

Ujukate inimeste päästmine on iseenesest töö. Kuid see pole veel kõik. "Õitsemise ajal järgige rangemat hüpoallergilist dieeti." Mis see on? Mitte samal ajal seotud taimeliikide vilju - need võivad õietolmuallergiat süvendada. Näiteks ajal õitsemise puud (aprill-mai), lapsed, kes on allergilised õietolmu, on rangelt keelatud süüa puu (õunad, pirnid, kirsid), marjad ja töödeldud tooteid (mahlad, konservid, moosid). Ja loomulikult peaks pollinoosi omav inimene kategooriliselt keelduma mee ja taimseid ravimeid.

Kas on võimalik kuidagi haigus ära hoida? Kas pollinossust on võimalik vältida, kui on juba teada, et teie järglased on geneetiliselt vastuvõtlikud selle haiguse vastu? Ja kuidas see, kes kõigepealt haaras selle kohutava pollinoosi?

"Kui isikul on tolinoosi juba diagnoositud ja see on alles algus, on sümptom võimalik ravimeid peatada," räägib immunoloog ja allergoloog Revyakina. - Praegu Venemaal on piisavalt ravimeid - nii kodumaiseid kui ka imporditud. Ent neid saab arst allutada ainult allergeeniuuringu tulemuste põhjal. Reeglina alustatakse ravi antiallergiliste (antihistamiinivastaste) ravimitega. Nad toimivad ainult ühe allergiavastase reaktsiooni tekitava aine, histamiini vastu, mis põhjustab haiguse selliseid sümptomeid nagu aevastamine, nina sügelemine, vesine nina kaudu väljavool. Neid tuleks kasutada kogu õitsenguperioodi jooksul, muidu järgmisel hooajal haigus kordub ja jätkub. Nina limaskesta ja selle ummistumise turse korral on vaja vasokonstriktoreid valmistada. Nad vähendavad koe turset, taastavad nasaalse hingamise. See võib olla tilgad ja aerosoolid. Kuid neid saab kasutada kuni seitse päeva järjest.

Neile, kes tahavad haigust ennetada, pakume ASIT-i meetodit - allergeen-spetsiifilist immunoteraapiat. Seda peetakse parimaks profülaktiliseks meetodiks heinapalaviku ravimisel, mis võimaldab saavutada muutusi organismi vastuses allergeenile. Ravi võimaldab teil takistada kergete haigusvormide ülekandumist raskeks, vähendades (või isegi täielikult kaotades) vajadust ravimite järele. Pärast selle lõppu on võimalik saavutada pikaajaline taandareng, mida ravimeid kasutades ei saa saavutada. Kuid lapsed saavad seda teha alles seitsmeaastaselt. See ravimeetod seisneb lapsele "süütu" allergeeni suurendava annuse manustamises. Haigusnähtude puudumisel (remissioon) juhitakse ASIT-i. Allergilise riniidi õietolmu korral algab ASIT alates oktoobrist novembrini ja lõpeb ravi kahe nädala jooksul enne põhjuslike taimede õitsengu algust. Kursus viiakse osaliselt läbi haiglas (2-3 allergeenide süstimine päevas 2-3 nädala jooksul) ja osaliselt kliinikus (1-2 süsti nädalas 1-2 kuuks).

Väga terav küsimus, mis käsitleb hormonaalseid valmistisi, mida kasutatakse tänapäeval allergia jaoks. Kas kõrvaltoimeid on võimalik?

- Kõik sõltub haiguse raskusest, - selgitas Vera Afanasjevna. - Kui teil tekib tõsine astma või kui teie silmad on halvasti kahjustatud, ei saa te hormoonravimiteta. Teratogeensuse ajal on ette nähtud antihistamiinikumid ja kohalikud hormonaalsed ravimid (ninas, silmadel). Astma manifestatsioone ravitakse bronhodilataatorite ja kohalike hormonaalsete ravimite määramisega. Vältimise ägenemiste ette (2-3 nädalat enne oodatavat õitsemisajani) väljakirjutajate-kromoglükaatide või antihistamiinikumid, millel on võime maha suruda põletikulist protsessi ja ainete tootmist arengus süütu pollinoos (aerosool - ninas, silm, bronhid). Lühikese ravikuuri korral on haiguse parandamiseks piisav. Seetõttu on kõrvaltoimete oht minimaalne.

Honey on vastunäidustatud igasuguses pollinioos!

Spetsialistid on teadlikud võimalikest risalallergilistest reaktsioonidest õietolmule, lehtedele ja taimele, taimsetele toiduainetele, taimsetele preparaatidele. Kõigepealt peate tuvastama süüdlase allergeeni. Samuti on oluline teada, milline konkreetne taim kannatab, kuna on võimalik ristallergia. Uuringud on tõestanud: üheksa kümnest inimesest, kes kannatavad pollinoosi all, on allergilised mõne toote suhtes. Seepärast peaksid immunoloogid nõu pidama tõsiselt toitumise kohta hooajalise ägenemise perioodil.

Kui reaktsiooni põhjustab:

■ kase, lepp, õun - ärge sööge õisi, kirsse, ploome, pähkleid, porgandeid, kartulit, sellerit, tomati ja kiivi. Ärge kasutage kasepunglite ja lehtede baasil valmistatud ravimeid, leppisooneid;

■ allergiline mesane, geraaniat, võilill, päevalill - sa ei saa süüa tsitrusvilja, päevalilleõli, halva;

■ rohujahu õietolmuallergia - välja arvatud pagaritooted, kvasos, kliid, rohimased, mageveetooted, jäätis, sorbett, pudingid, pannkoogid, hekulid ja teraviljad (kaer, nisu, oder), mais, vorstid, kohviasendajad, õlu;

■ allergiline umbrohtude õietolmile - jätke toidust välja melon, päevalilleseemned, päevalilleõli, halva, majonees, arbuus, suvikõrvits, baklazaan, sinep, spinat, peet, salat, maapähklipuu, sigur, tsitrusviljad;

■ seenhaiguste allergia korral - pärmseina, hapukapsas, juustud, õlu, kvas, vein, alkohol, suhkur, fruktoos, sorbitool, ksülitool tuleks loobuda;

■ mett ei tohi süüa mingilgi tüüpi pollinsoos.

Immunoloogia nõuanded:

• Pärast koju tagasisaatmist võtke esmalt dušš ja muud riided (kuni aluspesu).

• Ärge kuivatage eemaldatud rõivaid õues.

• Kas niiske puhastamine kodus nii tihti kui võimalik.

• Kandke päikeseprille isegi hägune ilm.

• Igapäevaselt (eelistatult õhtul) pesta ninaõõnesid soolalahusega või valmististega, mis põhinevad mereveel.

• Loe hoolikalt kosmeetikavaadeid: taimeekstraktidega kreemid ja losjoonid võivad haigust süvendada.

• Õitsemise ajal ei saa vaktsineerida ega planeeritud operatsiooni teha.

Rahvad abinõud

Mumie lahus (üks võimas ravimeid allergiate raviks). Retsept: Mummi lahjendatakse kontsentratsioonis 1 g ühe liitri sooja veega (hea mumm lahustub ilma hägususe ilmnemiseta). Võtke lahus hommikust üks kord päevas sooja piima abil. Annustamine lastele: vanuses 1-3 aastat - 50 ml; 4-7 aastat vana - 70 ml; 8 aastat ja vanemad - 100 ml.

Aloe palsam. Retsept: peeneks hakitud 250 g aaloe lehti, pannakse klaaspurki, vala viinamarjavirre - 0,5 l, lisage naturaalne mee - 350 g. Sega hästi ja jäta 9 päeva jahedasse kohta. Tüvi ja pigistada. Võtke esimest 2 päeva 1 söögikorda. l 3 korda päevas, siis 1 tl. 3 korda päevas. Vastunäidustused: seda ravimit ei saa kasutada emaka verejooksu tõttu, sest see põhjustab vere kiirust vaagnaorganitele ja raseduse ajal väga hoolikalt.

RAMSi toitumise instituudi dieet - ülevaade

Miks keegi ei taha kehakaalu kaotada koos tervisega? Kas on tõesti vaja näljane ja istuda vees mõneks päevaks? Ei, ma valin Venemaa Delfiinide Akadeemia

Ma olen professionaalsete toitumiste levitaja, st toitumisharjumused nendelt inimestelt, kes arendavad toiduainete süsteeme mitte laedast, näiteks Madame Mirimanova ja Monsieur Ducane, kuid inimesed, kellel on eriline haridus ja paljude aastate kogemus ja teadustöö selles valdkonnas. Minu jaoks ei vasta keegi minu vajadustele paremini kui Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia spetsialistid, mistõttu ma usaldan täielikult Toitumisinstituudi välja töötatud toitu. Vähemalt täheldatakse täpselt põhimõtet "kaotada kaalu ja mitte kahjustada" käesoleval juhul! Kuid kahjuks naised ei meeldi meid (ja mehi) sellisele pikkale tasakaalustatud toitumisele, kõik vajavad kiiresti, et 5 kilogrammi kohe lennata, keegi ei taha nädalaid oodata. Ja ma tahan! Ma tahan, võin ja mulle meeldib nii palju kaalust alla võtta! See on minu lemmik toitumine, mis aitab mul kaalust alla saada, jälgib seda tulevikus ja tunneb end hästi! Selle toiduse aluspõhimõtted töötati välja 20-aastaselt Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia spetsialistid, kuid on tõestatud, et seni on see dieet toob suurepäraseid tulemusi nii kehakaalu vähenemise kui tervise ohutuse osas. Kuid kõik on ebatavaliselt lihtne:

Kalorite vahemikus 1200-1800 kalorit.

Lihtsate süsivesikute ja loomsete rasvade järsk piiramine

Praktiliste toitude ja mugavate toitude terav piiramine

Ainult loodusliku päritoluga vedelike kasutamine (vesi, värsked mahlad, keedised, tee ja kohv)

Komplekssete süsivesikute ja valguprotokollide toidu osakaalu suurendamine

Värskete köögiviljade, puuviljade, marjade arvu kasv.

Kala, mereande ja lahja liha süüa.

Soola tarbimise piiramine.

4 söögikorda päevas

Õhtusöök hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut + öö klaas keefir

Samuti ei piira see toitumine portsjonite kaupa (ainult kaloreid) ja pakub mõningaid kohandusi vastavalt teie maitsele ja elustiili. Ma kohandasin kõike enda jaoks juba ammu. Ja siin on minu väikesed muudatused:

Ma kasutan allalaadimispäeva ja allalaadimispäeva.

Boot päeva meeleolu ja depressiooni ennetamiseks dieettoidu sunnitud tarbimisest, st Üks kord nädalas luban ennast puhata toidust ja sööda hea tükk kooki, jäätise või kooki, jooki oma lemmikõlu pudeli või hommikusöögiks kodus valmistatud vahvleid. Kasutan ka intuitiivse jõu põhimõtteid: "Ma tahan süüa". Nendel päevadel saate lõõgastuda ja kaotada mõnikord suupistete jaoks soovitud suu. Minu jaoks on parem üks kord nädalas süüa kooki kui sulgeda ja ühe istungi jooksul süüa kilo maiustusi. Samuti jätsin päevade alla laadida puhkuse pühadeks, need on ikka veel, keegi ei ole veel põgenenud korporatiivsetest pidustustest, sünnipäevadest ja piknikutest, nii et parem on neid meeles pidada ja süüa natuke rohkem kui tavaliselt, kuid mõnevõrra muudatusega - süüa ja juua Alkohol on endiselt võimatu.

Kolm päeva pärast laadimispäeva on mul paastupäev kalorikogusega kuni 1000! Siin on detailid kirjutatud! See on pärast kolme päeva, sest alles pärast kolme päeva teie persele söödetakse allalaadimispäeval.

Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia dieedi järgmine korrigeerimine on toidukordade arv! Selle toiduga seotud menüü näidetele pakutakse mulle liiga palju osi, ma tunnen nende pärast kaalu. Seetõttu on 4 söögikoha + keefiru asemel 5 söögikorda väiksemates portsjonides + õhtusöök 4 tundi enne magamaminekut ja keefir sisaldab ka seda õhtusööki. Ma ei taha öösel juua midagi.

Niisiis, üldiselt ma pean seda dieeti peaaegu täielikult. Muidugi võin ma mõnikord midagi maitsta või vorsti viilu süüa, kui ma tõesti tahan, kuid ma arvan veel kaloreid ja piirab tõsiselt praetud, rasvaseid ja magusaid, 80% protsenti, mitte vähem. Lisaks ma valmistan palju, ma armastan köögivilju, meresoola, ma kategooriliselt ei kasuta surrogaatseid tooteid ega järgin füüsilist tegevust. See toit on minu jaoks absoluutne, mõnikord leian ma ise, et mõtlen, et ma tunnen seda protsessist peaaegu füüsilist naudingut)) Niikaua kui mul on selline soov, kaotan kehakaalu väga lihtsalt ja lihtsalt! Toit on mõeldud 1,5-3 kuud. Siis, kui on väike kaalutõus, võite tulemust tagastada ainult 1-2 nädala jooksul. Loomulikult peate muutma oma elustiili ja toitumist igaveseks, kuid kui olete seda korraga teinud, ei lähe enam tõenäoliselt vanale eluviisile. Teile meeldib olla õhuke, tervislik inimene, kellel ei ole hingeldust, jalgade turset, kõrge rõhu ja veresuhkru taset. Ma kohtusin selle toitumisega keskkoolis, kui ma kaalusin 90 kilogrammi ja ei muutnud seda toitu 15 aastat. Esimese ja poole aasta jooksul toitumisest ma kaotasin peaaegu 30 kilogrammi. Nüüd ma pöördun tagasi RAMS-i toitumise rangesse raamistikku ainult siis, kui näen, et kilogrammi-teine ​​äkitselt välja tõusis, siis ma hakkan nädala kuni kolmeks päevaks sööma, sõltuvalt soovitud tulemustest, ja mu ülejäänud aja jooksul püüan lihtsalt järgida tervisliku toitumise ja eluviisi põhimõtteid, mis arenes 15 aastat tagasi. Pärast sünnitust läksin tagasi RAMS-i toidule paariks kuuks, nüüd oli vaja kaotada kolm kilogrammi, ja jälle käisin Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia dieedil nädalal kilogrammi ülekaaluga kergesti ja lihtsalt jäi paar nädalat tagasi ja ma olen normaalne!

Ma arvan, et see toit on parim ja kõige kasulikum viis kaalust alla võtta ja hoida oma kehakaalu normaalses vahemikus! Kuid kehakaalu langetamine tõenäoliselt pole kasulik)))